பச்சைப் பயிர் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு, ரத்தம் ஓட்டத்திற்கு, குழந்தைகள் வளர்ச்சி குறைப்பட்டிற்கு, தசைகளை வலுவாக்குவதற்கு உதவுகிறது. இந்த பச்ச பயிறு இட்லியை முதல் ஆளாக சமைத்து பாருங்கள்.#goldenapron3#week6#book

#goldenapron3#book

#goldenapron3#week8#book

#homeநாம் சாப்பிடும் உணவுகள் அனைத்தையும் வீட்டிலேயே தயார் செய்து உட்கொண்டால் உடலில் எந்த நோய்களும் வராது. கடைகளில் கிடைக்கும் பொருட்களில் அவர்கள் கெட்டு போகாமல் இருக்க எதையேனும் கலகுவர் ஆக நமக்கு தேவையானதை நாமே தயார் செய்து கொள்ளலாம். நான் இப்போது சுவையான சம்பர் பவுடர் வீட்டில் தயார் பண்ணி உள்ளேன்

#ilovecooking

#goldenapron3.0 #book

#Flavourful

#book

#book

#combo-1..இட்லியுடன் தொட்டு சாப்பிட சாம்பார் தான் சரியான காம்பினேஷன்.. பல விதமாக செய்வார்கள்.. நான் என்னுடைய செய்முறையை இங்கு பகிர்ந்துள்ளேன்..

#Everyday1இட்லி வெள்ளையா வர பஞ்சு மாதிரி வர மாதிரி மாவு ஆட்டறது ஒரு கை பக்குவம் எங்க அம்மா கிட்ட இருந்து கத்துகிட்டது இந்த இட்லி மாவு பதம்

#Combo4

#home#mom#பருப்பு சாப்பிடாதவர்களுக்கு இந்த மாதிரி பொடி செய்து கொடுங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவார்கள். இட்லி, தோசைக்கு ஏற்ற பொடி. நீண்ட நாள் வைத்து சாப்பிடலாம்.

#qk

#goldenapron3#book

#காலைஉணவுகள்

#arusuvai5#goldenapron3

#Arusuvai6

#இட்லி#book#week11

#nutrient2#book

#book

#குக்பேட்'ல்என்முதல்ரெசிபி

#book#goldenapron3#pepper

நலம் தரும் சத்து,சுவை நிறைந்த பாசி பயறு வாழைப்பூ இட்லி. #everyday3

#book

நலம், சுவை. சத்து, வாசனை நிறைந்த பாசி பயறு இட்லி. பாசி பயறு, உளுந்து, இட்லி அரிசி, பச்சை, மிளகாய் சேர்ந்த இட்லி மாவு. மாவைப் புளிக்க செய்தேன் ஈஸ்ட் சேர்த்து . கடுகு, சீரகம், மெந்தயம் , பெருங்காயம் தாளித்து, மஞ்சள், மிளகு சேர்த்து, வெங்காயம் கறிவேப்பிலை வதக்கி மாவுடன் சேர்த்தேன். உப்பு கலந்து ¼ கப் மாவை குழியில் போட்டு நிராவியில் ஸ்டீம் குக்கரில் வேகவைத்தேன். ஆரோக்யமான இட்லி மிகவும் சுவையாக இருந்தது.#இட்லி

#book

#book

#goldenapron2