ஆட்டு ஈரல் வறுவல் (Aattu eral varuval recipe in tamil)

Manjula Sivakumar @Manjupkt
ஆட்டு ஈரலில் இரும்பு சத்து அதிகம் காணப்படுகிறது. இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் அடிக்கடி ஆட்டு ஈரலை உணவில் எடுத்து கொள்வதனால் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கும்.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் சீரகம் சேர்த்து தாளிக்கவும். பின் கருவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும். பின்னர் சுத்தம் செய்து வைத்துள்ள ஈரலை சேர்த்து 2நிமிடம் வதக்கவும்.
- 2
பின் மஞ்சள் தூள், மிளகாய் தூள், சீரகத்தூள், தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து கிளறவும். தேவை எனில் லேசாக தண்ணீர் தெளித்து கொள்ளலாம்.
- 3
பின்னர் மூடி 5நிமிடம் வேக வைக்கவும். இடை இடையே கிளறி விடவும். ஈரல் நன்கு வெந்து அளவில் சுருங்கி வந்த உடன் அடுப்பை அணைத்து விடலாம். சுவையான ஈரல் வறுவல் ரெடி. குறிப்பு இதில் மிளகு தூள் சேர்க்க கூடாது. சீரகத்தின் சுவை மாறி விடும்.
ரியாக்ட்ஷன்ஸ்
எழுதியவர்
Similar Recipes

ஆட்டு ஈரல் வறுவல் (Aattu eeral varuval recipe in tamil)
#photo


ஆட்டு ஈரல் சூப் (Aattu earal soup recipe in tamil)
#GA4 #week20 #soupரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகப்படுத்த ஈரல் சூப் குடிக்கலாம். எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும். 6 மாதம் முதல் குழந்தைகளுக்கு இதனை தாராளமாகக் கொடுக்கலாம்.


ஈரல் வறுவல்(liver fry recipe in tamil)
உடம்பில் ரத்த சோகை இருந்தால் ஈரலை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.


ரோட்டு கடை ஸ்டைல் ஈரல் சுவரொட்டி தொக்கு(Eeral suvarotti thokku recipe in tamil)
#nv


ஈரல் வறுவல்(liver fry recipe in tamil)
#wdyஇது எங்க அம்மா எனக்கு கற்றுக்கொடுத்த உணவு மிகவும் பிடித்தமான உணவு குழந்தை பெற்றவர்களுக்கு எந்த விதமான மசாலாவும் சேர்க்காமல் செய்து தருவாங்க


ஆட்டு ஈரல் மிளகு குழம்பு
#India


ஆட்டு ஈரல் சுக்காவறுவல் (Aattu eeral sukka varuval recipe in tamil)
#ownrecipe


புடலங்காய் வறுவல் (Pudalankaai varuval recipe in tamil)
புடலங்காயில் நமது உடலுக்கு தேவையான இரும்பு சத்து, நார் சத்து, புரதம், வைட்டமின் போன்ற எல்லாம் உள்ளது. அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து சாப்பிடால் வாய் புண், குடல், தொண்டை, வயிற்று புண் எல்லாம் சரிசெய்யும். #nutrient3


ஈரல் வருவல் (Eeral varuval recipe in tamil)
#photo


வாழைப்பூ முருங்கைக்கீரை பொரியல்(valaipoo murungai keerai poriyal recipe in tamil)
முருங்கைக்கீரை சாப்பிடுவதால் உடலில் இரும்பு சத்து அதிகரிக்கும் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கும் வாழைப்பூ சாப்பிடுவதால் உடலில் வெப்பம் தணிந்து குளிர்ச்சியாகும்


ஈரல் மிளகு வருவல்(liver pepper fry recipe in tamil)
#Wt1


வெந்தய கீரை பரோட்டா (Methi parota recipe in tamil)
வெந்தய கீரையில் இரும்பு சத்து அதிகம் உள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இரத்த சோகை குணமாகும்.#arusuvai 2


ஈரல் வறுவல்(liver fry recipe in tamil)
#qk


ஈரல் மிளகு வறுவல் (Eeral Milagu Varuval Recipe in Tamil)
#ebook


மட்டன் ஈரல் சூப் (Mutton eeral soup recipe in tamil)
#GA4 #week3குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய மட்டன் ஈரல் சூப் செய்முறையை பார்க்கலாம்


ஈரல் மிளகு தொக்கு (eeral milagu thokku recipe in Tamil)
#ஆரோக்கியஈரலில் ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதில் முக்கியமானது இரும்பு சத்து. ரத்தசோகையால் பாதிக்கப்பட்ட வர்களுக்கு நல்ல உணவு.


ஈரல் கிரேவி (Eral gravy recipe in tamil)
#nutrient2ஈரலில் வைட்டமின் A,D,E,K, B12 என்று எல்லா சத்துக்களும் இருக்கின்றன..


வித்தியாசமான சுவையில் பீட்ரூட் பொரியல்
#myownrepiceபீட்ரூட் நன்மைகள்.பீட்ரூட் அதிக இரும்பு சத்து நிறைந்தது. இது ரத்த சோகை உள்ளவர்கள் சாப்பிட்டால் ரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.


மட்டன் ஈரல் கிரேவி (Mutton eeral gravy recipe in tamil)
#nv சாதம் , இட்லி , தோசை, ஆப்பம், சப்பாத்தி, பூரி என பல வகை உணவுகளுடன் மட்டன் ஈரல் கிரேவி சேர்த்து சாப்பிட்டால் மிகவும் அருமையாக இருக்கும். பெரியவர்களும் , குழந்தைகள் விரும்பி உண்பர் .


ஆட்டு ஈரல் குலம்பு
#keerskitchen#keers_kitchen#onepotcurry


மாம்பழ புளிசேரி (Mambazha pulissery recipe in tamil)
#nutrient3 #mango #goldenapron3 மாம்பழத்தில் நார் சத்து அதிகம் உள்ளது


சுவரொட்டி வறுவல்
#wd மகளிர் தின வாழ்த்துக்கள் 💐இதை மாலதி அண்ணிக்காக டெடிகேட் செய்கிறேன். இந்த சுவரொட்டியில் இரும்பு தாது சத்துக்கள் அதிகம்.


மட்டன் ஈரல் வறுவல்
#vattaram#week11


ஆட்டு ரத்தப் பொரியல்
#magazine3


பாலக் கீரை சட்னி (Palak keerai chutney recipe in tamil)
#nutrient3இரும்பு சத்து நிறைந்த கீரை சட்னி


சுவையான ஆட்டு ஈரல் குழம்பு ரெசிபி


மீன் வறுவல் (Meen varuval recipe in tamil)
#nutrient3#Book மீன் உணவுகளில் அதிக அளவு சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளது.


ஈரல் மிளகு வறுவல்
#pepper #mom


ஈரல் ப்ரை(liver fry recipe in tamil)
#RD


ஆட்டு மூளை மிளகு கிரேவி
#magazine3

More Recommended Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-ta/recipes/12588287
கமெண்ட் (3)