கிரில்டு ப்ரோக்கோலி பொட்டேட்டோ மசாலா (Grilled broccoli potato masala recipe in tamil)

பிரக்கோலி மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகும். இதனை சாப்பிட்டு வந்தால் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். கன்சர் கிருமிகளை அழிக்கும் சத்து இதில் உள்ளது. இதனை வாரம் ஒரு முறை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவேண்டும்.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
பிரக்கோலி வெட்டி சுத்தம் செய்து சுடு தண்ணீரில் சேர்த்து உப்பு சேர்த்து 2 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். உடனே ஐஸ் கட்டிகள் கலந்த தண்ணீரில் மாற்றவும்.
- 2
இவ்வாறு செய்வதனால் ப்ரோக்கோலி நிறம் மாறாமல் சுவை மாறாமல் இருக்கும். இதனை தண்ணீர் வடித்து வைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு கிண்ணத்தில் தயிர், இஞ்சி பூண்டு விழுது, மிளகாய்த்தூள், சாட் மசாலா, கசூரி மேத்தி, உப்பு, கடுகு எண்ணெய், கடலை மாவு, எல்லாம் சேர்த்து கலந்து விடவும்.
- 3
- 4
இதில் ப்ராக்கோலி மற்றும் நீளமாக வெட்டிய உருளைக்கிழங்கை சேர்த்து கலந்து 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். அதன்பின் கிரில் தவாவில் ப்ராக்கோலியை க்ரில் செய்து எடுக்கவும்.
- 5
பின் உருளைக்கிழங்கையும் தொழில் செய்யவும் இதனை தனியாக தட்டில் வைக்கவும்.ஒரு பாத்திரத்தில் வெண்ணெய் சேர்த்து உருகியதும் வெங்காயத்தை வெட்டி சேர்த்து வதக்கவும்.
- 6
இதில் இஞ்சி-பூண்டு முந்திரியை சேர்த்து வதக்கவும். தக்காளியை வெட்டி அல்லது அரைத்து சேர்த்து வதக்கிக் கொள்ளவும். நன்கு வதங்கியதும் ஆற வைத்து மிக்ஸியில் அரைக்கவும்.
- 7
பாத்திரத்தில் எண்ணெய் சேர்த்து சூடானதும் சீரகம், துருவிய இஞ்சி சேர்க்கவும். பிறகு குறிப்பிட்டுள்ள மசாலாக்களை சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
- 8
அரைத்த வெங்காய தக்காளி விழுதை சேர்க்கவும். இரு நிமிடங்கள் வதங்கியபின் கிரில் செய்த காய்கறிகளை சேர்த்து தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கலந்து விடவும்.
- 9
தேவைக்கேற்ப உப்பு சேர்த்து மூடி போட்டு சிறு தீயில் 10 நிமிடம் வேக விடவும். அதன்பின் ஃப்ரெஷ் க்ரீம் சேர்த்து கலந்து விடவும்.
- 10
இறுதியில் நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகளை சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும்.இதனை சப்பாத்தி புலாவ் வகைகள் உடன் பரிமாற மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes

கருப்பு உளுந்து பட்டர் மசாலா (Karuppu ulunthu butter masala recipe in tamil)


மஷ்ரூம் பட்டர் மசாலா கறி (Mushroom Butter masala gravy recipe in tamil)


மலாய் சிக்கன் (Malaai chicken recipe in tamil)


உருளை கிழங்கு, குடை மிளகாய் மசாலா (Urulkaikilanku kudaimilakaai masala Recipe in tamil)


ஸ்டப்டு மிளகாய் பஜ்ஜி(stuffed chilli bajji recipe in tami)


வால்நட் பொட்டேட்டோ கபாப் (Walnut Potato Kebab Recipe in Tamil)


தன்தூரி புரோக்கலி


ரோட்டுக்கடை காளான் மசாலா


மஷ்ரூம் மசாலா (Mushroom masala)


ஆலு பரோட்டா


பன்னீர் டிக்கா (Paneer tikka recipe in tamil)


சிக்கன் பட்டர் மசாலா(chicken butter masala recipe in tamil)


கொண்டைக்கடலை மசாலா (Kondaikadalai masala recipe in tamil)


தந்தூரி பேபி உருளைக்கிழங்கு ஃப்ரை (Tandoori aloo fry recipe in tamil)


குஜராத்தி ஸ்டைல் கொண்டை கடலை மசாலா (Gujarati Style Kondaikadalai Masala recipe in Tamil)


கல்யாண வீட்டு நெய் சோறு


துவரம் பருப்பு வெந்தைய கீரை குழம்பு (Thuvaram paruppu venthya keerai kulmbu recipe in tamil)


முட்டை மசாலா(egg masala recipe in tamil)


Palak Paneer (Palak paneer recipe in tamil)


பன்னீர் பட்டர் மசாலா (Paneer butter masala recipe in tamil)


பாலக் பன்னீர்


உருளைக்கிழங்கு பச்சை பட்டாணி மசாலா (Urulaikilanku pattani masala recipe in tamil)


காளான் மசாலா(mushroom masala recipe in tamil)


காஷ்மீர் சிக்கன் மசாலா(kashmiri chicken masala recipe in tamil)


வாழை இலை மீன் மசாலா (Karimeen pollichathu recipe in tamil)


பன்னீர் பட்டர் மசாலா (Paneer butter masala recipe in tamil)


முட்டை மசாலா


வடநாட்டு சுவையில் கிரீமி பட்டர் சிக்கன் (Butter chicken recipe in tamil)


சன்னா மசாலா(channa masala recipe in tamil)


காரசாரமான 10 நிமிட முட்டை மசாலா(egg masala recipe in tamil)

கமெண்ட் (4)