*மூங்தால், பருப்பு கீரை சாம்பார்*(நோ புளி)(paruppu keerai sambar recipe in tamil)

Jegadhambal N
Jegadhambal N @cook_28846703

சத்துக்கள் மிக நிறைந்தது, கீரைகள் ஆகும்.ஒவ்வொரு கீரையிலும்,ஒவ்வொரு சத்து உண்டு.பருப்பு கீரையில் கால்சியம் சத்து அதிகம் உள்ளது.வைட்டமின்,ஏ,சி மற்றும், பி காம்ப்ளெக்ஸ் இதில் உள்ளது.நுரையீரல் பாதிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்கின்றது.மலச்சிக்கலை தடுக்கின்றது.

*மூங்தால், பருப்பு கீரை சாம்பார்*(நோ புளி)(paruppu keerai sambar recipe in tamil)

சத்துக்கள் மிக நிறைந்தது, கீரைகள் ஆகும்.ஒவ்வொரு கீரையிலும்,ஒவ்வொரு சத்து உண்டு.பருப்பு கீரையில் கால்சியம் சத்து அதிகம் உள்ளது.வைட்டமின்,ஏ,சி மற்றும், பி காம்ப்ளெக்ஸ் இதில் உள்ளது.நுரையீரல் பாதிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்கின்றது.மலச்சிக்கலை தடுக்கின்றது.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

1/2 மணி
6 பேர்
  1. 2 கட்டுபருப்பு கீரை
  2. 1 கப்பாசிப் பருப்பு
  3. 2பெரிய வெங்காயம்
  4. 4தக்காளி
  5. 1 டீ ஸ்பூன்ம.தூள்
  6. 2 ஸ்பூன்சாம்பார் பொடி
  7. ருசிக்குகல் உப்பு
  8. 3ப.மிளகாய்
  9. 1 டீ ஸ்பூன்கடுகு
  10. 1 டேபிள் ஸ்பூந.எண்ணெய்ன்
  11. 2சி.மிளகாய்
  12. 1 டீ ஸ்பூன்பெருங்காயத் தூள்
  13. 1 டீ ஸ்பூன்சர்க்கரை
  14. 2 ஸ்பூன்நெய்
  15. தேவைக்குதண்ணீர்

சமையல் குறிப்புகள்

1/2 மணி
  1. 1

    தேவையான பொருட்களை எடுத்து வைக்கவும்.

  2. 2

    பருப்பு கீரையை சுத்தம் செய்து, நன்கு அலசி நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

  3. 3

    வெங்காயம், தக்காளியை நறுக்கிக் கொள்ளவும்.பாசிப்பருப்பை, தண்ணீர் விட்டு பௌலில் எடுத்து,10 நிமிடம் ஊற வைத்துக் கொள்ளவும்.

  4. 4

    குக்கரில், ஊற வைத்த பருப்பு, தக்காளி, ப.மிளகாய்,ம.தூள், உப்பு போட்டு,மூடி, குழைய வேக வைத்துக் கொள்ளவும்.

  5. 5

    கடாயில், ந.எண்ணெய் காய்ந்ததும்,கடுகு,மிளகாய் தாளிக்கவும்.பிறகு,அடுப்பை மீடியத்தில் வைத்து, வெங்காயம், ம.தூள், உப்பு போட்டு வதக்கவும்.

  6. 6

    வதங்கியதும்,தக்காளி,சாம்பார் பொடி சேர்த்து வதக்கவும்.

  7. 7

    பிறகு, கீரை, சர்க்கரை போட்டு வதக்கி,ஒன்று சேர வெந்ததும், பருப்பை போடவும்.

  8. 8

    ஒன்று சேர வெந்ததும்,அடுப்பை நிறுத்தி விடவும்.மேலே, பெருங்காயத் தூள், நெய் விட்டு கிளறவும்.

  9. 9

    பிறகு பௌலுக்கு மாற்றவும். இப்போது,சத்தான,சுவையான,*மூங்தால், பருப்பு கீரை சாம்பார்* தயார்.பாசிப் பருப்பு சேர்த்து செய்வதால்,பயன் அதிகம்.இட்லி,தோசைக்கு, ஆப்ட்டாக இருக்கும்.செய்து பார்க்கவும்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Jegadhambal N
Jegadhambal N @cook_28846703
அன்று

Similar Recipes