Baked oatmeal alla zucca con gocce di cioccolato

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

La colazione per me è uno dei momenti più importanti della giornata, perché i bimbi ancora dormono e in casa c'è un certo silenzio... 😅 e posso coccolarmi un po' prima di iniziare le attività quotidiane, per esempio con questo squisito dolcetto che ha in sé tutti i profumi caratteristici di questa stagione e la golosità del cioccolato! 😍
#stellepadelle
#vegan

Baked oatmeal alla zucca con gocce di cioccolato

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La colazione per me è uno dei momenti più importanti della giornata, perché i bimbi ancora dormono e in casa c'è un certo silenzio... 😅 e posso coccolarmi un po' prima di iniziare le attività quotidiane, per esempio con questo squisito dolcetto che ha in sé tutti i profumi caratteristici di questa stagione e la golosità del cioccolato! 😍
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Ingredienti

30 minuti
1 porzione
  1. 40 gfiocchi d'avena
  2. 1/2 cucchiainocannella in polvere
  3. 1g lievito in polvere per dolci
  4. 5 gsemi di chia
  5. 2 cucchiainigocce di cioccolato fondente
  6. 50 gpolpa di zucca arrosto
  7. 90 mllatte di mandorle non dolcificato
  8. 1-2 cucchiainisciroppo d'acero
  9. 15 gcrema 100% mandorle
  10. 1/4 cucchiainoestratto vaniglia
  11. Q.b.yogurt vegetale, frutta fresca ecc. per guarnire

Istruzioni per cucinare

30 minuti
  1. 1

    Riunire in una coppetta i fiocchi d'avena, la cannella in polvere, il lievito in polvere per dolci, i semi di chia e le gocce di cioccolato fondente, dando una mescolata.

  2. 2

    Mettere nel bicchiere di un mixer a immersione gli ingredienti liquidi (polpa di zucca arrosto, latte di mandorle non dolcificato, sciroppo d'acero, crema 100% mandorle, estratto vaniglia) e frullare fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

  3. 3

    Versare la crema nella coppetta con gli ingredienti secchi e amalgamare bene; trasferire il composto in un contenitore monoporzione adatto alla cottura in forno, per esempio un ramequin o una piccola cocotte.

  4. 4

    METODO DI COTTURA 1:
    Sistemare il contenitore nel cestello della friggitrice ad aria e cuocere a 155°C per 25 minuti.

  5. 5

    METODO DI COTTURA 2:
    Cuocere in forno preriscaldato a 180°C (statico) per 25 minuti.

  6. 6

    Lasciare intiepidire leggermente, poi guarnire a piacere con yogurt vegetale, frutta fresca o quello che la fantasia suggerisce!

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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
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Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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