Hummus con finocchio

Saverio Costantini
Saverio Costantini @saverio
Bologna

899 kcal: 63,62 grassi, 50,96 carboidrati, 24,71 proteine

Hummus con finocchio

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899 kcal: 63,62 grassi, 50,96 carboidrati, 24,71 proteine

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Ingredienti

  1. 1finocchio lessato
  2. 240 gceci lessati
  3. 25 gmandorle pelate
  4. qualche fogliacoriandolo o prezzemolo
  5. 50 mlolio di semi di girasole
  6. 1 cucchiainoolio extravergine d’oliva
  7. Succo di limone
  8. 1 cucchiainopaprica
  9. 1 spicchiod’aglio
  10. Sale iodato
  11. Pepe

Istruzioni per cucinare

  1. 1

    Metti le mandorle e l’olio nel mixer, fino a ottenere una semi cremina. Aggiungi 200 g di ceci, e tieni da parte gli altri, l’aglio, il coriandolo, il succo di limone, il sale e la paprica.

  2. 2

    Attiva il mixer fino ad ottenere un composto bello denso. Ponilo in una ciotola e decoralo con olio di d’oliva, ceci e paprica e servi in tavola con il finocchio lessato cosparso di sale e pepe.

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Saverio Costantini
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