Burger di lenticchie decorticate 🥰🥰

Fio
Fio @Fiore66
Italia/Europa

#CALENDARIODICEMBRE
#light#fit
#salvapranzo#salvacena
#leggerocongusto
#vegetariana
#ricetta#chef#Rapanello
#fattierifattiamodomio
#cucinatoconpassione
#cookpad_it
#cookpaditalia
#incucinaconcookpad
Un #salvacena o #pranzo perfetto e, al tempo stesso molto sfizioso!
È uno dei tanti piatti questi burger che ho preparato dello #Chef Rapanello. Questa è una versione #vegetariana, ma che piacerebbero a tutti di sicuro.
Facile da preparare e soprattutto. ..che sparisce presto da tavola!
Vedrete che lo rifarete questo piatto!
Alla prossima ricetta!

Burger di lenticchie decorticate 🥰🥰

12 stanno pensando di prepararla

#CALENDARIODICEMBRE
#light#fit
#salvapranzo#salvacena
#leggerocongusto
#vegetariana
#ricetta#chef#Rapanello
#fattierifattiamodomio
#cucinatoconpassione
#cookpad_it
#cookpaditalia
#incucinaconcookpad
Un #salvacena o #pranzo perfetto e, al tempo stesso molto sfizioso!
È uno dei tanti piatti questi burger che ho preparato dello #Chef Rapanello. Questa è una versione #vegetariana, ma che piacerebbero a tutti di sicuro.
Facile da preparare e soprattutto. ..che sparisce presto da tavola!
Vedrete che lo rifarete questo piatto!
Alla prossima ricetta!

Modifica ricetta
Vedi report
Condividi
Condividi

Ingredienti

20+ cottura
6 burger
  1. 1/2cipolla rossa tritata (anche bionda o bianca va bene!)
  2. 1carota media grattugiata
  3. 100 lenticchie decorticate rosse
  4. 1 cucchiaino cumino
  5. 1 cucchiaino curcuma
  6. 1 poco di pepe nero
  7. 1 poco di peperoncino 🌶 in polvere
  8. 2 o 3 cucchiai semola rimacinata
  9. Facoltativo: o rosmarino o prezzemolo tritati ma freschi
  10. Q.b sale fino, olio evo

Istruzioni per cucinare

20+ cottura
  1. 1

    Trita la mezza cipolla (non importa il colore), grattuggia poi la carota pulita e lavata, quindi mettile in una pentola con due giri di olio evo.
    Intanto che soffrigono, sciacqua le lenticchie decorticate, aggiungile nella pentola. Mancano da mettere sale, pepe nero, curcuma e cumino.

  2. 2

    Ora unisci circa un bicchiere e mezzo o q.b di acqua tiepida, abbastanza per ricoprire appena appena le lenticchie con il resto.
    Fai cuocere per 15/20', sinché non avranno assorbito tutta l'acqua messa, fino a
    quando non saranno ben cotte.

  3. 3

    A questo punto, una volta giunte al termine della cottura, levale, aggiungi peperoncino 🌶 in polvere (se vuoi!), poi prezzemolo o rosmarino tritati, quindi amalgama bene il tutto (facoltativo). Poco alla volta aggiungi un 2/3 cucchiai di semola rimacinata e mischia, sino a quando non sarà ben malleabile il tutto. Poi mettilo a cuocere e rigirare più volte sul fuoco. Diventerà più semplice, una volta intiepidito, da manipolare.

  4. 4

    Una volta pronto, inizia col comporre i burger di lenticchie. Dagli la forma che vuoi, rotondi o crocchette, quella che vuoi. Li puoi cuocere anche al forno, in friggiaria, alla piastra, io fatti rosolati in padella.
    Mettici due giri di olio, ti basteranno per farli cuocere.

  5. 5

    Man mano che cuociono mettili in un piatto per far assorbire l'unto in eccesso. Alla fine, impiattali come meglio vuoi.
    Io li ho gustati con la salsa #greca #tzaziky, venuto molto buono e lo rifarò di sicuro.

  6. 6

    Entrambe le ricette sono #vegetariane, volendo, i #burger per i #vegani, possono mettere la farina di ceci e nella #salsa tzaziky, al posto di yogurt greco, usare lo #yogurt di soia. Il resto tutto uguale.
    Un piatto molto facile e molto sfizioso.
    Fateli questi #burger perché son veramente da provare.

Modifica ricetta
Vedi report
Condividi

Cooksnap

Hai preparato questa ricetta? Condividi una foto della tua creazione!

Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
Cucina Oggi
Fio
Fio @Fiore66
il
Italia/Europa
Mi piace cucinare molto #salutare ed al tempo stesso #sano e #buono. Sono #vegana, ma faccio anche altri piatti ben graditi da tutti. Su qui troverete x la maggiore quelli del mio stile di #alimentazione, pochissimi di carne e pesce...a voi la ricerca! Anche di dolci ne trovate se guardate bene! Non molti però!Buona ricerca! E buon lavoro!😋😋🐱🐶
Leggi di più

Commenti

Ospite

Ricette simili