Colazione super light, energetica e con un tocco di dolcezza....I semi di Chiaricchi di acidi grassi Omega 3 ( più del salmone, per dire!) e contengono anche Omega 6 e Omega 9ricchissimi di FIBRE : per questo motivo trattengono acqua fino a 8-10 volte il loro peso!Ecco perché se messi in acqua producono quel famosissimo gel.Donano un senso di sazietà prolungato. Per questo vengono spesso consigliati nelle diete dimagranti, sonoricchissimi di sali minerali quali calcio, magnesio e fosforo e ferro enon contengono zuccheri e sale, sono un carburante per il nostro organismo, infatti sono molto utilizzati da chi pratica sport.#chia#pudding#breakfast#lattediriso#ligth#cannella#fattierifattiamodomio

Il burro di arachidi è una crema spalmabile di frutta secca ricco di nutrienti buoni per il nostro organismo. Ottimo da spalmare su una fetta di pane integrale o fette biscottate per iniziare una sana colazione o gustosa merenda. Crema versatile, con l' aggiunta di un cucchiaino di aceto di mele e un pizzico di peperoncino può accompagnare i vostri secondi di carne , pesce o misto verdure#GREMBIULECOOKPAD2025

L'idea di mettere a punto una crema spalmabile alle nocciole che fosse sana e al tempo stesso deliziosa mi ha sempre intrigato... giocando con le proporzioni reciproche degli ingredienti, con il tipo di dolcificante naturale aggiunto e con altri fattori si possono ottenere delle alternative molto interessanti, ciascuna con una consistenza e una sfumatura di sapore più adatta a scopi specifici. La prima versione che vi propongo parte da tre ingredienti molto semplici: il risultato è una crema dall'intenso sapore di nocciole che potrà essere utilizzata in svariati modi, spalmata in un velo sottile su una fetta di pan brioche, unita a crema pasticcera o panna fresca per farcire una torta... sbizzarritevi! 😍#iocucinosostenibile

Le #barrette sono degli #snack perfetti per una #merenda, o colazione, o da portarci ovunque! Sono Barrette ai #cereali a base di fiocchi d’avena, possiamo metterci frutta secca e semi oleosi, #senzazucchero, #senzaburro e #senzaolio!Una #ricetta davvero #semplice e tutta da provare! 🤩#stellepadelle #memory#dispensadinovembre #ilmiolibrodiricetteFatemi sapere che ne pensate 😜

La voglia di dolce si fa sempre più forte ma non vogliamo trasgredire in attesa della prova costume e delle vacanze!!!! E allora niente dolci??? E soprattutto niente Nutella!!!!Quindi accontentiamoci con gusto e sapore... Con questa crema spalmabile all' avocado e cacao....senza cottura. Pronta in 5 minuti... Ottima per la vostra colazione, energetica e dolce al punto giusto .... E cosi le nostre papille gustative, sono accontentate...e non avremo Sensi di colpa, ma soprattutto la prova costume sarà salva....#cremaspalmabile#avocado#cacao#vegano#giocoestate#mamme&ricette#fattierifattiamodomio

Come il burro di arachide , anche il burro di nocciole e’ una vera chicca... e si prepara con pochi ingredienti e in soli 10 minuti. Ottimo su biscotti e fette biscottate....ma perché non provarlo nei pancake? e sul gelato alla vaniglia e sulla panna cotta e ......A voi la scelta... !!!anche a cucchiaiate....va più che bene...,#nocciole#burrodinocciole#colazione#merenda#mamme&ricette#dispensadisettembre#fattierifattiamodomio

Un preparato dolce salutare e senza glutine per una sana colazione ma anche uno squisito dessert dopo pasto. I semi di chia gelificati con la bevanda alle mandorle, la polpa di caco e yogurt greco e crumble al cacao ed arricchito dalle mandorle.Una mia rivisitazione della deliziosa ricetta di @saraguida5.

La “giuggiulena”, “giurgiulena” o “ciuciulena” è un torrone a base di semi di sesamo di origine Siciliana e diffuso in tutta la Calabria.La giuggiulena calabrese tradizionale si differenzia da quella siciliana per un particolare: l’utilizzo di miele di fichi al posto del miele classico.Il miele di fichi, detto anche melassa di fichi, è una specialità tipica calabrese. Non ha nulla a che vedere con l’attività delle api in quanto è il prodotto di una lunga cottura dei fichi.Perché la giuggiulena abbia il suo bel colore dorato è necessaria una cottura abbastanza lunga, pertanto, è utile usare una pentola di rame o di acciaio con fondo spesso.È possibile anche aromatizzare la giuggiulena, ad esempio con cannella o buccia d’arancia grattugiata. In tal caso, va tenuto ben presente che, durante il processo di caramellizzazione dello zucchero, qualsiasi spezia brucerebbe. Quindi, se si desidera aromatizzare la giuggiulena, è consigliabile farlo al termine della preparazione.

Non potevo non provare anche queste croccanti e leggere cialdine a base di quinoa, con l’aggiunta di semi di lino.Lo sapevate che i semi di lino, oltre a essere ricchi di vitamine, proteine, Calcio, Omega3 e Omega6, sono considerati “spazzini” dell’intestino per il loro elevato contenuto di fibre?!Insomma, sono ottimi alleati del nostro benessere!Grazie a Raffaella Locatelli per la bella idea fornita durante la video scuola #nonsibuttavianiente!

#dispensadimaggio

Eccomi con un'altra ricetta preparata con il mio ingrediente preferito: LA ZUCCA.Una crema spalmabile, dolce e deliziosa, preparata con cacao, nocciole e cioccolato fondente, senza zuccheri raffinati.Ideale da spalmare sulle fette biscottate a colazione o da mangiare a cucchiaiate quando si ha voglia di dolce.Pochissimo tempo per prepararla ed un risultato straordinario.La consistenza della crema dipenderà molto dalla zucca scelta (preferite una zucca a buccia verde, sono più indicate in queste preparazioni in quanto rilasciano meno acqua)

Biscottoni golosi per la colazione o per merenda.La loro friabilità e la versatilità del ripieno li rende perfetti per ogni occasione.Fa felici tutti i commensali ma credo che i bambini ne andranno matti.#passionidifarro #calendariogiugno #biscottivegan #basedplant #colazione #merenda #dolcicoccole