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Zuppa di lenticchie, ceci e noci
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Foto di Zuppa di lenticchie, ceci e noci

Zuppa di lenticchie, ceci e noci

Tony Mazzanobile
Tony Mazzanobile @tonyliebt_kocht

Nevica. Fa freddo.. e cosa c'è di meglio di una bella zuppa calda? Una carica di nutrimento che le proprietà dei legumi ci regalano. Perché non approfittarne? Se poi a tutto questo aggiungiamo che è anche buona.. Allora tutto il resto è mancia!

Nevica. Fa freddo.. e cosa c'è di meglio di una bella zuppa calda? Una carica di nutrimento che le proprietà dei legumi ci regalano. Perché non approfittarne? Se poi a tutto questo aggiungiamo che è anche buona.. Allora tutto il resto è mancia!

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Zuppa di lenticchie, ceci e noci

Tony Mazzanobile
Tony Mazzanobile @tonyliebt_kocht

Nevica. Fa freddo.. e cosa c'è di meglio di una bella zuppa calda? Una carica di nutrimento che le proprietà dei legumi ci regalano. Perché non approfittarne? Se poi a tutto questo aggiungiamo che è anche buona.. Allora tutto il resto è mancia!

Nevica. Fa freddo.. e cosa c'è di meglio di una bella zuppa calda? Una carica di nutrimento che le proprietà dei legumi ci regalano. Perché non approfittarne? Se poi a tutto questo aggiungiamo che è anche buona.. Allora tutto il resto è mancia!

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Ingredienti

x 4/6 persone
  • Gr.350 di lenticchie cotte a vapore
  • Gr.300 di ceci cotti a vapore
  • Gr.500 di pomodorini ciliegino
  • 1cipolla
  • 1 spicchiod'aglio
  • 1peperoncino
  • 1patata
  • 1 ramettorosmarino
  • 1 fogliaalloro
  • q.bolio evo
  • q.bcoriandolo
  • q.bpecorino
  • 1carota
  • q.b.gherigli di noci
  • Gli ingredienti che ho cotto a vapore si possono trovare anche con la marca "Bonduelle" cotto a vapore. Ottima marca
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Istruzioni per cucinare

  1. 1

    Primo step la passata di pomodoro: In una padella mettete, l'olio, l'aglio, dopo aver tolto il germoglio, tritato, il peperoncino e gli aghi del rosmarino tritati. Fate insaporire e poi inserite il pomodoro tagliato in quattro. Salare e cuocere finchè non sarà cotto (10/15 min.)

    Foto del passaggio 1 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  2. 2

    Foto del passaggio 2 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  3. 3

    Poi frullare il tutto con un filo d'olio, rendendolo una crema.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  4. 4

    Step 2 la crema di ceci: In una padella mettere un filo d'olio, la patata tagliata sottilmente e la metà dei ceci. Insaporire e poi aggiungere una tazza di acqua. Salare e cuocere fino a quando la patata sarà ammorbidita. Frullare poi il tutto con aggiunta di un filo d'olio.

    Foto del passaggio 4 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  5. 5

    Foto del passaggio 5 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  6. 6

    Nel tegame dove poi verrà cotto il tutto, mettete una carota e una cipolla tritata, con un filo d'olio e una foglia di alloro. Insaporite e poi aggiungete un po' d'acqua per non bruciare la cipolla. Fate appassire.

    Foto del passaggio 6 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  7. 7

    Aggiungete i ceci e le lenticchie e aggiungete sale. Fate insaporire un paio di minuti e poi aggiungete la salsa di pomodoro.

    Foto del passaggio 7 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  8. 8

    Foto del passaggio 8 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  9. 9

    Lasciate cuocere 5 minuti coperto e poi aggiungete la crema di ceci. Amalgamate bene e poi aggiungete una tazza d'acqua o la quantità per dare la densità da voi preferita. Fate cuocere per altri 10/15 min. Tenete conto che quando si intiepidisce comincia a rapprendersi.

    Foto del passaggio 9 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
  10. 10

    Spegnete il fuoco. Aggiustate di sale. Aggiungete il pecorino grattugiato, un filo d'olio e amalgamate bene. Ora potete servire la zuppa ben calda sbrcciolando sopra i gherigli di noci.

    Foto del passaggio 10 della ricetta Zuppa di lenticchie, ceci e noci
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Tony Mazzanobile
Tony Mazzanobile @tonyliebt_kocht
il 01 marzo 2018 12:43

Commenti (2)

actisa
actisa @cook_13855992
14 dicembre 2019 19:30
Le noci?
Ospite
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Keywords

Zuppa Lenticchie Secche Ceci Noci

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