Trancio di trota con verdure saltate

https://noifacciamotuttoincasa.wordpress.com/2018/03/01/trancio-di-trota-con-verdure-saltate/
Buonasera a tutti!
Oggi un piatto velocissimo, gustoso e leggero!
Un trancio di trota salmonata cotta in padella molto velocemente con delle verdure saltate in padella…
Questo piatto nasce dal fatto che essendo io un pescatore spesso ci troviamo in casa pesce in abbondanza e non volendo fare le solite preparazioni abbiamo optato per una cottura velocissima che lascia il pesce morbido e gustoso, le verdure le abbiamo spesso in frigorifero così questo piatto diventa anche un piatto da fare quando si è di fretta!!
Alle prossime ricette!
Trancio di trota con verdure saltate
https://noifacciamotuttoincasa.wordpress.com/2018/03/01/trancio-di-trota-con-verdure-saltate/
Buonasera a tutti!
Oggi un piatto velocissimo, gustoso e leggero!
Un trancio di trota salmonata cotta in padella molto velocemente con delle verdure saltate in padella…
Questo piatto nasce dal fatto che essendo io un pescatore spesso ci troviamo in casa pesce in abbondanza e non volendo fare le solite preparazioni abbiamo optato per una cottura velocissima che lascia il pesce morbido e gustoso, le verdure le abbiamo spesso in frigorifero così questo piatto diventa anche un piatto da fare quando si è di fretta!!
Alle prossime ricette!
Istruzioni per cucinare
- 1
Per prima cosa prendete il cavolfiore e il broccoletto, mondateli a ciuffetti e lavateli bene, cuoceteli al vapore per circa 15-18 minuti (fate in modo che restino “croccanti”).
- 2
Nel frattempo che le verdure cuociono preparate i vostri filetti,squamate e spinate bene, eliminate eventuali parti della pancia, fate poi i filetti a trancetti, salate, pepate e cospargete con dell’erba cipollina.
- 3
Prendete una parte delle vostre verdure cotte al vapore, quelle che vi avanzano potete conservarle 2-3 giorni in frigorifero e utilizzarle poi per altre preparazione, e passatele in padella con un filo d’Olio EVO, salate e pepate e fatele dorare, prendete un’altra padella e mettete un filo d’olio EVO, fate scaldare bene e poi mettete i tranci di trota dalla parte della pelle, fate dorare un paio di minuti e poi copritelo con un coperchio.
- 4
Fate cuocere 3-4 minuti circa finché saranno pronti, mi raccomando non dovete girare i filetti ma farli cuocere solo dalla parte della pelle in modo da avere la pelle molto croccante e invece la carne morbidissima…dimenticavo la pelle la potete mangiare ed è davvero buona e croccante!
- 5
Non vi resta che impiattare mettendo delle verdure saltate e due tranci di trota….
- 6
Buon appetito!
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