∽∽参鶏湯(サムゲタン)∽∽

ラベンダー
ラベンダー @lavender7777

サムゲタンは本来は丸鶏を1羽使って作るのですが、気軽に出来るように手に入りやすい材料ばかりで作ってみました。コラーゲンたっぷりなので、美容にも健康にもとても良いですよ。

このレシピの生い立ち
以前から家で作っているオリジナルレシピです。

∽∽参鶏湯(サムゲタン)∽∽

サムゲタンは本来は丸鶏を1羽使って作るのですが、気軽に出来るように手に入りやすい材料ばかりで作ってみました。コラーゲンたっぷりなので、美容にも健康にもとても良いですよ。

このレシピの生い立ち
以前から家で作っているオリジナルレシピです。

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材料

2~4人分
  1. 小ねぎ 少々(お好みで)
  2. タコ 適宜
  3. ニンニク 2かけ(お好みで)
  4. お好みで
  5. ゴボウ 1本
  6. しょうが 1かけ(お好みで)
  7. 鶏骨付きもも肉 2本分
  8. 松の実 大さじ1
  9. もち米 大さじ4

作り方

  1. 1

    もち米は洗ってからザルにあげて水気をきっておく。ゴボウは皮をこそげ取ってから5cm長さに切り、水につけてアクを取っておく。ニンニクは皮をむく。しょうがは皮をむいて薄切りにする。

  2. 2

    骨付きもも肉は骨と身の間に包丁を入れ身を開いてから「1」のもち米をのせ、外に出てこないようにタコ糸でしっかりと巻いておく。

  3. 3

    圧力鍋に「2」とひたひたの水、ニンニク、しょうが、ゴボウ、松の実を加え上に丈夫なキッチンペーパーをかぶせてから蓋をして
    火にかける。(キッチンペーパーはアク取りの為です)

  4. 4

    圧力がかかり始めたら火を弱火にして約20分加圧し、火を止めて10分蒸らす。蒸らし終わったら、浮いている脂とアクを取り除き、タコ糸を取り外し器に盛る。

  5. 5

    食べる時に、小口切りにしたネギを散らし、各自好みの量の塩をふり、キムチなどを添えて身をくずしながら頂く。

  6. 6

    スープが余ったら、ご飯を入れて食べたり、卵と一緒にとじて雑炊にしても美味しいです。
    ★圧力鍋がない場合は、弱火でアクをとりながら1~2時間、骨が崩れるくらいまで煮込めばOKです。

  7. 7

    <丸鶏を使う場合>鶏は腹の中をきれいに水洗いし、黄色い脂肪を取り除き、キッチンペーパーで水気をふき取っておく。

  8. 8

    そこに、もち米(1カップ)、ぎんなん、栗、松の実、高麗人参、ニンニク、干しなつめ等を加え、最後に楊枝で口を留めてから鍋に入れ、かぶる程度の水を加え、沸騰するまでは強火、煮立ったら弱火にして蓋をして4~5時間煮込む。

  9. 9

    圧力鍋なら40分~1時間程度加圧すればOK。加圧時間は丸鶏の大きさによって変わりますので様子を見て加減して下さい。

コツ・ポイント

骨付きもも肉が手に入らない場合は、普通のもも肉と鶏がらを一緒に煮込めばOKです。

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はじめまして。数年前、クックパットがきっかけで某サイトの担当者から声がかかり、「節約レシピ」コーナーを数年間担当していた経験があります。
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