アプリでひらく作り方
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ヨーグルト、ブルーベリー、すりおろしたにんじん、蜂蜜、牛乳をミキサーに入れて混ぜる。
- 2
手を腰に当てて飲む！
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コツ・ポイント
好みで牛乳とヨーグルトの比率を変えたり、他の果物を凍らせて使えば、違った味も楽しめます。その際はあらかじめミキサーにかけやすい大きさにカットしておくといいです。
便秘の人はこれを飲んだ後、暖かい飲み物を飲むと、更に胃腸を活動させ効果的です。
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