人参は皮をむきスライサーなどで5cm長さの千切りにする。（あまり細くしすぎない）

耐熱ボウルに｢1｣と●、ツナ缶の缶汁（オイル）を加えざっくりと混ぜ、ラップ（蓋）をして電子レンジで1分半程度加熱する。（時間は好みで加減する）

｢2｣にツナを加えて軽く混ぜ、★で味を調えれば出来上がり。