お手軽＆簡単♪　スムージー

Name: お手軽＆簡単♪ スムージー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: お好みの果物 １００～１５０ｇ; 氷 ５～８個（製氷皿で作ったもの）; 飲むヨーグルト ２００ｃｃ; ☆お好みのフルーツ １００～１５０ｇ; ☆ヨーグルト １００ｃｃ; ☆低脂肪牛乳 １００ｃｃ; ☆氷 ５～８個; ☆蜂蜜 大さじ２～お好みで; ☆（↑又は加糖練乳） （大さじ２～お好みで）; ★お好みのフルーツ １００～１５０ｇ; ★ココナッツ・ミルク １００ｃｃ; ★低脂肪牛乳（牛乳） １００ｃｃ; ★氷 ５～８個; ★加糖練乳（コンデンスミルク） 大さじ２～お好みで

はじめてのつくれぽをする

ローズマリー @cook_40014329

冷たーい＆美味しーい♪　が最高のフレッシュ・フルーツのスムージーです。　果物はお好みの果物でどうぞ。　フレッシュ・フルーツじゃなくても、缶詰でも作れます。　ダイエット中の方は牛乳を低脂肪乳にして、果物の爽やかな甘味を楽しんで下さいね。
このレシピの生い立ち
暑～い暑い夏。　スムージーってアイス程くどくなくあっさり＆するっと頂けるので、夏は良く作ります。　タイトル写真は、フレッシュ苺と牛乳＆ヨーグルト＆加糖練乳（コンデンスミルク）を使って作ったものです。　ヨーグルトはブルガリア･ヨーグルトのプレーンを愛用してますが、お好みの銘柄でどうぞ。

材料

2人分

お好みの果物１００～１５０ｇ
氷５～８個（製氷皿で作ったもの）
飲むヨーグルト２００ｃｃ
☆牛乳　バージョン
☆お好みのフルーツ１００～１５０ｇ
☆ヨーグルト１００ｃｃ
☆低脂肪牛乳１００ｃｃ
☆氷５～８個
☆蜂蜜大さじ２～お好みで
☆（↑又は加糖練乳）（大さじ２～お好みで）
★ココナッツ・ミルク　バージョン
★お好みのフルーツ１００～１５０ｇ
★ココナッツ・ミルク１００ｃｃ
★低脂肪牛乳（牛乳）１００ｃｃ
★氷５～８個
★加糖練乳（コンデンスミルク）大さじ２～お好みで

作り方

1

季節の果物を冷凍庫で凍らせます。　色が悪くなる果実の場合（桃など）は、皮をむいてから適当な大きささにカットして、レモン汁をかけてから凍らせると色が変わりません。
2

ミキサーを用意します。凍らせた果物と氷、飲むヨーグルトをミキサーに入れます。　（材料がシェイク状にならず、固まるようだったら、飲むヨーグルトを追加して、お好みの柔らかさにして下さい。）
3

全部の材料がなめらかになったら出来上がり、冷やしたカップに注いで、がーっと！召し上がれ。
4

☆牛乳で作る場合：手順は同じです。　☆の材料をミキサーに入れて攪拌し、滑らかになれば出来上がり。　★ココナッツ・ミルクで作る場合は★の材料で手順は同様です。
5
自作：激安品の桃（レモン汁をかけたもの）＋ココナッツミルク＋牛乳＋加糖練乳（コンデンスミルク）。
　やはり桃缶とは段違いの美味しさです。　缶詰がお手軽ですが、フレッシュが合ったらゼヒお試しを♪　　マルイチさんありがと♪