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お年寄りの食卓・蓮根のつくね煮
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お年寄りの食卓・蓮根のつくね煮-レシピのメイン写真

お年寄りの食卓・蓮根のつくね煮

ma-namama
ma-namama @cook_40013741

いつものつくねに、れんこんをすりおろして加えると、もったりと美味しくなります。れんこんは、全体の15%に糖質を含み、その大部分は、でんぷんです。ふっくら美味しく仕上がるのはそのためです。

いつものつくねに、れんこんをすりおろして加えると、もったりと美味しくなります。れんこんは、全体の15%に糖質を含み、その大部分は、でんぷんです。ふっくら美味しく仕上がるのはそのためです。

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お年寄りの食卓・蓮根のつくね煮

ma-namama
ma-namama @cook_40013741

いつものつくねに、れんこんをすりおろして加えると、もったりと美味しくなります。れんこんは、全体の15%に糖質を含み、その大部分は、でんぷんです。ふっくら美味しく仕上がるのはそのためです。

いつものつくねに、れんこんをすりおろして加えると、もったりと美味しくなります。れんこんは、全体の15%に糖質を含み、その大部分は、でんぷんです。ふっくら美味しく仕上がるのはそのためです。

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材料

1人分
  • ☆れんこんのつくね煮☆
  • れんこん 30g
  • とり挽肉 50g
  • 卵 15g
  • 小麦粉 5g
  • 油 10g
  • 赤味噌 10g
  • 砂糖 5g
  • だし 20cc
  • すり胡麻 0,5g
  • ○添え
  • 白菜 20g
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作り方

  1. 1

    ☆きょうの食材☆
    毎日の生活に野菜が足りていますか・・?
    自分で意識しないとなかなかバランスによい食生活は送れません。

    • お年寄りの食卓・蓮根のつくね煮作り方1写真
  2. 2

    れんこんは、皮をむき下ろし金ですりおろしておく。

    • お年寄りの食卓・蓮根のつくね煮作り方2写真
  3. 3

    ボールに、すり下ろしたれんこん、鶏ミンチ、たまご、小麦粉を加え。よくこねる。
    この時塩ひとつまみを入れる。
    粘りを引き出し、下味を付けることができる。

  4. 4

    一口大にまとめて、油を敷いたフライパンで両面こんがり焼く。

    • お年寄りの食卓・蓮根のつくね煮作り方4写真
  5. 5

    フライパンから一度つくねを取り出し、だし汁で伸ばした赤味噌、砂糖を加える。一煮立ちさせ、つくねを戻し煮込む。

  6. 6

    添えの白菜は、塩を入れて湯がく。巻き簾に巻き、水分を切り切り分けつくねの横に添える。
    盛りつけた後に、上からすり胡麻をかけ出来上がり。

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ma-namama
ma-namama @cook_40013741
2002/01/19 00:41に公開
ぱっと作れて、見栄えがして、子供達の表情が明るくなる・・そんな料理が作りたいなぁ。おなかすいたぁの応援歌を聞きながら日々の御飯作りににはげむ私です。  よかったら遊びに来てね♪ http://www6.ocn.ne.jp/~manamama/
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このレシピのキーワード

煮物 つくね 白菜 れんこん 卵 とりひき肉 小麦粉 赤みそ

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