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ヘルシーキャロットケーキ
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ヘルシーキャロットケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシーキャロットケーキ

paw
paw @cook_40014583

おからとグラハム粉入りで、一切れで117Kcalだそうです。

おからとグラハム粉入りで、一切れで117Kcalだそうです。

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ヘルシーキャロットケーキ

paw
paw @cook_40014583

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材料

18cm角型1台分
  • おから 100g(乾煎りして30グラムを使用)
  • A薄力粉 60g
  • Aグラハム粉 50g
  • A B.P 小さじ1と1/2
  • にんじん 170g
  • バター 70g
  • 三温糖 70g
  • アーモンドオイル 1滴
  • 卵 1と1/2コ
  • 人参(飾り用) 適宜
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作り方

  1. 1

    *準備*
    バターを室温に戻す。
    型にはオーブンシートを敷く。
    Aはあわせてふるう。
    オーブンを180度に温める。

    おからを耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジに1分かけてから、数本の菜ばしでかき混ぜる。今度はラップをしないで、レンジに1

  2. 2

    人参は皮をむいて、1/2量は長さ3センチの太目の細切りにして、残りはすりおろす。

  3. 3

    ボウルにバターを入れて、泡立て器で柔らかくし、三温糖を3回に分けて加え、よく混ぜる。クリーム状になったら、アーモンドオイルを振り入れ、更によく混ぜる。

  4. 4

    卵をときほぐし、3に少しずつ加え、よく混ぜる。すりおろした人参を加え混ぜる。続いて細切りの人参も入れて、ゴムべらに替えてよく混ぜる。

  5. 5

    1を入れて、つやが出るまで十分に混ぜ合わせる。用意した型に入れ、表面を平らにならす。

  6. 6

    180℃のオーブンで約50分焼く。あら熱をとり、型から抜いて、ケーキクーラーの上で冷ます。

  7. 7

    飾りようの人参は皮をむいて、厚さ1mmの輪切りにする。電子レンジのターンテーブルにペーパータオルを敷き、人参を並べ、弱で2分かけ、裏返して更に2分かけ、強にして6~7分かける。そのままペーパータオルの上で、室温でさまし、花びら形の人参を作る。6を12等分

コツ・ポイント

「野菜のダイエットケーキ」

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paw
paw @cook_40014583
2001/12/10 06:30に公開

このレシピのキーワード

ケーキ おから にんじん バター 薄力粉 卵 アーモンド

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