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パリッとヘルシー キャベツ入り焼き春巻き
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パリッとヘルシー キャベツ入り焼き春巻き-レシピのメイン写真

パリッとヘルシー キャベツ入り焼き春巻き

みぃぼ
みぃぼ @cook_40015566

油で揚げないからカロリー少な目。お手軽に、でもボリュームもあります。
ホットプレートやテフロン加工のフライパンで焼いてね。
1歳の娘も手づかみで食べることが出来るので大好物。

油で揚げないからカロリー少な目。お手軽に、でもボリュームもあります。
ホットプレートやテフロン加工のフライパンで焼いてね。
1歳の娘も手づかみで食べることが出来るので大好物。

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パリッとヘルシー キャベツ入り焼き春巻き

みぃぼ
みぃぼ @cook_40015566

油で揚げないからカロリー少な目。お手軽に、でもボリュームもあります。
ホットプレートやテフロン加工のフライパンで焼いてね。
1歳の娘も手づかみで食べることが出来るので大好物。

油で揚げないからカロリー少な目。お手軽に、でもボリュームもあります。
ホットプレートやテフロン加工のフライパンで焼いてね。
1歳の娘も手づかみで食べることが出来るので大好物。

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材料

4人分
  • キャベツの葉(大) 3枚(約240g)
  • 豚挽き肉 200g
  • ねぎのみじん切り 大2
  • 春雨(乾燥) 20g
  • A 酒 大1/2
  • A しょうゆ 大1/2
  • A 塩 小1/3
  • A ごま油 小1
  • A こしょう 少々
  • 春巻きの皮 10枚
  • 小麦粉 大3
  • 水 大2
  • サラダ油 適宜
  • 酢 適宜
  • しょうゆ 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツはラップでふんわり包んで電子レンジで約3分加熱し、そのまま5分程おく。ラップをはずして粗みじんに切り、水気を絞る。

  2. 2

    春雨はぬるま湯に5分ほどつけて戻し、ざく切りにする。ボウルにキャベツ、ひき肉、ねぎ、春雨、A の調味料を入れて粘りが出るまで練り混ぜる。

  3. 3

    春巻きの皮の手前1/3の所に②のひき肉だね1/10量を両端を少し残してのせ平らにのばす。手前を持ち上げて一折りし、残りの皮全体に小麦粉と水を練り混ぜたものを薄くのばす。手前からもう一折りして合わせ目を下にしておく。

  4. 4

    フライパンに油を少々いれ弱火で熱し春巻きを並べる。両面に焦げ色がつくまで2~3分焼く。長さを半分に切り皿に盛る。酢としょうゆを同量ずつ合わせた酢醤油をつけて食べる。ポン酢でもおいしいですよ。

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みぃぼ
みぃぼ @cook_40015566
2002/05/06 09:17に公開
お料理番組、雑誌、HPを見るのが大好きな主婦です。見るだけではなく、実践しなくては、と思いつつウィンドークッキング状態です。お手軽なモノからチャレンジしていきたいなぁ。
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このレシピのキーワード

春巻 ねぎ 春雨 キャベツ 豚ひき肉 酒 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17339225
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