豆腐ハンバーグ☆part2

とーびく
とーびく @cook_40015126

合い挽き肉バージョンで作ってみました。ヘルシーなのにボリュームたっぷりです!

豆腐ハンバーグ☆part2

合い挽き肉バージョンで作ってみました。ヘルシーなのにボリュームたっぷりです!

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材料

2人分
  1. 合い挽き肉 150g
  2. 絹豆腐 1/2丁
  3. ニラ 5~6本
  4. 玉ねぎ 1/2本
  5. ニンニク 1カケ
  6. バター 10g
  7. *お水 100cc
  8. *しょうゆ 大さじ2
  9. *さとう 小さじ1
  10. *ゴマ 大さじ1
  11. *えのき 1袋
  12. *かつおだしの素 小さじ1
  13. 豆板醤 大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りをしてからバターであめ色になるまで炒めます。ニラ、ニンニクもみじん切りしておきます。

  2. 2

    豆腐は水切りをしておきます。レンジ2分くらいチンするか、前日からキッチンペーパーに包んで冷蔵庫に入れておくだけでもOK!

  3. 3

    炒めた玉ねぎのあら熱が取れたら、ニラ、ニンニク、合い挽き肉、豆腐をよくまぜます。まとまってきたらハンバーグの形に整えます。

  4. 4

    ハンバーグを焼きます。最初は強火で焦げ目がつくくらいに。ひっくり返して、今度は中火でふたをしてじっくり焼きます。5~8分くらい。透明の肉汁が出てきたら焼けてます。

  5. 5

    焼いてる間にソース作りをします。えのきは2cmくらいの幅でカット。ごま油をフライパンにひいてえのきを炒めます。しんなりしてきたら、そのほかの材料をすべて入れて少し煮込みます。

  6. 6

    焼きたてのハンバーグにソースをかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

ソースの豆板醤はお好みの辛さで調整してください。

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放置気味のキッチンです。レス遅くて申し訳ありません^_^;
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