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やっぱりダイエット!◎もやしとハムの簡単サラダ◎
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やっぱりダイエット!◎もやしとハムの簡単サラダ◎-レシピのメイン写真

やっぱりダイエット!◎もやしとハムの簡単サラダ◎

ぴよこママ
ぴよこママ @cook_40013407

ダイエットはしたいけど、空腹感をがまんするのはちょっと…と思っている人に最適!もやしのシャキシャキ感を味わって、よく噛んで食べれば、満足感も得られます!簡単でおいしいサラダです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、食卓が寂しいのは、ちょっとね…と思って考えたのがこのレシピ。思ったよりも評判が良くて、今では、家族からリクエストがくるくらい定番になりました。

ダイエットはしたいけど、空腹感をがまんするのはちょっと…と思っている人に最適!もやしのシャキシャキ感を味わって、よく噛んで食べれば、満足感も得られます!簡単でおいしいサラダです。
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やっぱりダイエット!◎もやしとハムの簡単サラダ◎

ぴよこママ
ぴよこママ @cook_40013407

ダイエットはしたいけど、空腹感をがまんするのはちょっと…と思っている人に最適!もやしのシャキシャキ感を味わって、よく噛んで食べれば、満足感も得られます!簡単でおいしいサラダです。
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ダイエット中でも、食卓が寂しいのは、ちょっとね…と思って考えたのがこのレシピ。思ったよりも評判が良くて、今では、家族からリクエストがくるくらい定番になりました。

ダイエットはしたいけど、空腹感をがまんするのはちょっと…と思っている人に最適!もやしのシャキシャキ感を味わって、よく噛んで食べれば、満足感も得られます!簡単でおいしいサラダです。
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材料

2人分
  1. もやし 120g
  2. ハム 3枚
  3. 酢 大さじ3
  4. 醤油 大さじ3
  5. ゆず・スダチなど 1/2個
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作り方

  1. 1

    ボールに酢と醤油、ゆずやスダチなどの絞り汁を合わせておく。

  2. 2

    ハムは半分に切ってから、5mm程度の細切りにする。

  3. 3

    平らな耐熱皿に、もやしを広げてラップをし、レンジで2分40秒加熱する。

  4. 4

    3が熱いうちに、1の汁に漬けて、軽く混ぜ合わせる。

  5. 5

    4のあら熱が取れたら、2のハムを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

“すっぱいもの好き”の我が家では、酢醤油で食べていますが、それではちょっとキツイという方は、ゴマ油を足したり、市販のドレッシングを利用するなど、お好みでどうぞ。ただ、カロリーが高くなるので気をつけて!

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ぴよこママ
ぴよこママ @cook_40013407
2003/01/21 07:40に公開
育児&仕事&家事に悪戦苦闘中の私(^^;好きな料理といえば、ゆーっくりコトコトと煮る系の料理でしょうか…本当は。幸せな気分になれますよね!最近ハマリつつあるのはパン作り!焼きたては、やっぱり、おいし~っっ!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17347288
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