ダイエット応援団＊ちょっと洋風お味噌汁
バニラ @cook_40017644
ダイエット中にはCaが不足しがちなので、Caの豊富な牛乳を使ったレシピです＊おいしくて、パンにもご飯にも合うので、ダイエット中じゃなくてもオススメです☆オモチと牛乳は満腹感があるので、これ一品だけでも朝食になりますよ！
ダイエット応援団＊ちょっと洋風お味噌汁
ダイエット中にはCaが不足しがちなので、Caの豊富な牛乳を使ったレシピです＊おいしくて、パンにもご飯にも合うので、ダイエット中じゃなくてもオススメです☆オモチと牛乳は満腹感があるので、これ一品だけでも朝食になりますよ！
アプリでひらく作り方
- 1
トマトは湯むきして、たねをだし、１cm角に切る。ピーマンは縦に８等分する。生姜は、すりおろす。もちはオーブントースターに入れてスイッチon！
- 2
牛乳と（だし汁）、トマト、ピーマンを弱火にかけ、ふきこぼれないようにきをつけながら、さっと煮る。仕上げにみそを溶き入れる。（あじをみながら）
- 3
こんがり焼けたモチを器に入れ、そこに②をそそぎ、たっぷりめにしょうがをのせて完成！！
コツ・ポイント
だいたい２００カロリーです。オモチはいれなくてもいいですし、それによってカロリーもかわります。今回は1個あたり３３gのモチを使いました。それと、すりおろした生姜がポイントです！ぜひぜひいれてください☆
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