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ダイエットしてても食べたい!かにかまサラダ
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ダイエットしてても食べたい!かにかまサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットしてても食べたい!かにかまサラダ

もぐもぐたべる
もぐもぐたべる @cook_40017461

かにかまサラダが食べたかったんだけど、ダイエット中なのでマヨネーズを使うのが怖かった。。。そこで、使ってみたのがサワークリームとお味噌です。マヨネーズとは違いますが、これもなかなか。
このレシピの生い立ち
大さじ1が100calもあるマヨネーズに変わる調味料を考えていたとき、以前立ち読みした本の中でカッテージチーズとお味噌の組み合わせを見たことを思い出し、サワークリームで作ってみました。

かにかまサラダが食べたかったんだけど、ダイエット中なのでマヨネーズを使うのが怖かった。。。そこで、使ってみたのがサワークリームとお味噌です。マヨネーズとは違いますが、これもなかなか。
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大さじ1が100calもあるマヨネーズに変わる調味料を考えていたとき、以前立ち読みした本の中でカッテージチーズとお味噌の組み合わせを見たことを思い出し、サワークリームで作ってみました。

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ダイエットしてても食べたい!かにかまサラダ

もぐもぐたべる
もぐもぐたべる @cook_40017461

かにかまサラダが食べたかったんだけど、ダイエット中なのでマヨネーズを使うのが怖かった。。。そこで、使ってみたのがサワークリームとお味噌です。マヨネーズとは違いますが、これもなかなか。
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大さじ1が100calもあるマヨネーズに変わる調味料を考えていたとき、以前立ち読みした本の中でカッテージチーズとお味噌の組み合わせを見たことを思い出し、サワークリームで作ってみました。

かにかまサラダが食べたかったんだけど、ダイエット中なのでマヨネーズを使うのが怖かった。。。そこで、使ってみたのがサワークリームとお味噌です。マヨネーズとは違いますが、これもなかなか。
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材料

4人分
  1. かにかま 1/2パック
  2. セロリ 4本
  3. にんじん 1本
  4. きゅうり 1本
  5. ☆ドレッシング☆
  6. FAT FREEサワークリーム 大さじ4~5
  7. お味噌 小さじ11/2~2
  8. シーズニングソルト 少々
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作り方

  1. 1

    かにかまは手で裂き、他の野菜はサラダで食べられる細さに千切りにする。(太目のほうが食べ応えのあるサラダになると思います。)

  2. 2

    ドレッシングを混ぜ、野菜と混ぜ合わせる。

  3. 3

    盛り付けたら、お好みでパプリカを振る。

コツ・ポイント

混ぜ混ぜするだけの簡単サラダ。かさを増やすために野菜をたくさん入れました。

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もぐもぐたべる
もぐもぐたべる @cook_40017461
2003/06/25 04:23に公開
アメリカ在住です。朝から晩まで5歳と2歳の子供とドタバタしてます。食べることが大好きな主人と、食べることが大好きになってもらいたい子供達のために美味しいご飯作りが毎日の目標。口ぐせは「お口の中、もぐもぐたべなさ~い!」
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