ヘルシー麻婆ナス200kcal ぴよ太郎 @cook_40020110 ちゃんとこってり麻婆がこのカロリー。おまけに簡単♪ もっと読む ちゃんとこってり麻婆がこのカロリー。おまけに簡単♪ もっと読む ヘルシー麻婆ナス200kcal ぴよ太郎 @cook_40020110 ちゃんとこってり麻婆がこのカロリー。おまけに簡単♪ もっと読む ちゃんとこってり麻婆がこのカロリー。おまけに簡単♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 なす 3本 ごま油 小２ 豚の挽き肉 １００ｇ 長ネギみじん切り 10cm位 おろししょうが（チューブ） 小１ 豆板醤 小１ 醤油 大２ 砂糖 大２ 片栗粉 小２ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ナスは乱切りにし、皿に入れごま油を回しかけふんわりラップで6分チン 2 残りの調味料と長ネギを別のボールに入れ、熱湯を１/2カップ加えとろみがつくまで混ぜる。そこに肉を加えバラバラになる様に混ぜる。 3 なすに挽き肉を回しかけふんわりラップをし3分チン。出来たらざっと混ぜ合わせお皿にもって完成！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17371063 コピーしました！ ぴよ太郎 @cook_40020110 2004/02/04 14:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 一人暮らし歴、２年。料理は、それまで全然してなかったのですが。とにかく簡単＆ヘルシーな料理大好き。お酒も大好き。カロリー表示をした料理を作っていこうと思っています。2004/2/23から徹底的ダエット！全ての食事を載せる勢いで頑張ります。頑張るぞ～ もっと読む このレシピのキーワード 麻婆茄子 なす 豚肉 ひき肉 片栗粉 似たレシピ その他のレシピ 万能香味だれが旨い🤭💕なすの南蛮漬け 牛すじの醤油ラーメン★動画あり★ 朝食ランチ♡ちくわチーズトースト 手羽先の海水グリル🌊 穂先メンマとキノコの甘辛煮 ポロ葱とじゃがいものグラタン ★チキンと舞茸のクリーム煮～♪フレンチ風★☆。.:＊:･ エイシの作り方 すし飯 和風豆乳ゼリー with 粒あん 超簡単エビチリ160kcal ごぼうサラダ 白魚ふわり卵 ポロ葱とじゃがいものグラタン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17371063
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