チーズボール(洋芋起士球)

Lika
Lika @cook_40018683

オーブントースターで焼くので、油を使わなくても作れるチーズボールです。ダイエット中の方におすすめ!(油炸的起士球改用烤箱来烘烤、雖能降低許多熱量。但,洋芋和起士都是高熱量食物,還是不要食用過多哦!)
このレシピの生い立ち
じゃが芋とチーズが大好きなので、できるだけ、油を使わない料理方法を試しました。

チーズボール(洋芋起士球)

オーブントースターで焼くので、油を使わなくても作れるチーズボールです。ダイエット中の方におすすめ!(油炸的起士球改用烤箱来烘烤、雖能降低許多熱量。但,洋芋和起士都是高熱量食物,還是不要食用過多哦!)
このレシピの生い立ち
じゃが芋とチーズが大好きなので、できるだけ、油を使わない料理方法を試しました。

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材料

六個
  1. じゃがいも(馬鈴薯) 2個
  2. 1個
  3. 牛乳 3大匙
  4. プロセスチーズ(加工乳酪) 30g
  5. セリ(Parsley) 適宜
  6. 塩、胡椒 少々
  7. バター(Butter) 1大匙
  8. 小麦粉 適宜
  9. パン粉(麵包粉) 適宜

作り方

  1. 1

    じゃがいもは一口大に切り、茹でてから湯をきり、フォークなどでつぶす。熱いうちに塩、胡椒、バター、牛乳を加えて混ぜ、卵黄も加えて混ぜたら、パセリのみじん切りを加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    ①を六等分にし、プロセスチーズは1cm角に切り、生地で包みながら、丸める。

  3. 3

    ②に、小麦粉、溶きほぐした卵白、パン粉の順にころもをつけ、170℃に予熱したオーブンで約15分焼く。でき上がり!

  4. 4

    中文歩驟:(一)、馬鈴薯切小塊、放入鍋中煮至軟化後、把水瀝乾用叉子搗碎、趁熱加入塩、胡椒、Butter、牛乳拌均、再加入蛋黄攪拌、最後將切碎的Parsley(巴西利)也加入拌均備用。

  5. 5

    (二)、將①的洋芋泥分成六等份、乳酪切成1公分的小丁、包進洋芋泥的中央、並揉成圓形。

  6. 6

    (三)、將②的芋泥球按順序沾裏麵粉、蛋白、麺包粉、再放入170℃預熱的烤箱、約烤15分左右即可。(毎個烤箱的性能不一、只要烤至表面變金黄色就可以了。)

コツ・ポイント

這個起士球美味不油膩、表皮烤得酥酥脆脆的、一口咬下去、裡面的起士在口中溶化開來、那種濃郁的幸福感是無法用言語形容的。還在等什麼~快去動手做吧!

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