パンプキンサラダ*かりかりオニオンのせ

はっちゅん☆
はっちゅん☆ @cook_40020003

かぼちゃは電子レンジでチン!なので、ものすごーい簡単です。クリーミーなかぼちゃとカリッと揚がった玉ねぎのハーモニィー☆
このレシピの生い立ち
とにかくカボチャ好き。カボチャサラダもよく食べるので、一味違ったものが食べたかったので、こんな玉ネギのせてみました。カリカリしてウマーイ☆

パンプキンサラダ*かりかりオニオンのせ

かぼちゃは電子レンジでチン!なので、ものすごーい簡単です。クリーミーなかぼちゃとカリッと揚がった玉ねぎのハーモニィー☆
このレシピの生い立ち
とにかくカボチャ好き。カボチャサラダもよく食べるので、一味違ったものが食べたかったので、こんな玉ネギのせてみました。カリカリしてウマーイ☆

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材料

3~4人分
  1. かぼちゃ 1/8個
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ヨーグルト 大1
  4. マヨネーズ 小1
  5. 適量
  6. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    カボチャを一口大くらいに切って耐熱容器に入れ、ラップをして3分ほどチンする。

  2. 2

    柔らかくなったらフォークなどで適当につぶして、ヨーグルト、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて混ぜる。こしょうは多めがオススメです。

  3. 3

    玉ねぎを繊維にそって薄くスライスし、180℃の油でキツネ色になるまで揚げる。
    揚がったら軽く塩を振りかける。

  4. 4

    器に2を盛ってその上に3を盛って完成!

コツ・ポイント

かぼちゃは皮ごとの方がいいです。その方が色もキレイだし、栄養もUP☆これにレーズンを混ぜても、んまいっ!たまねぎは高温でシャッとカリッと揚げてください!

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はっちゅん☆ @cook_40020003
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体に優しい手作りお菓子を中心にレシピを考えています。「食べてきれいに」をモットーに。取得資格●栄養士●フードコーディネーター●フードスペシャリスト●家庭料理技能検定3級
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