アボカドと胡瓜の梅和え

はっちゅん☆
はっちゅん☆ @cook_40020003

こってりアボカドと、さっぱりキュウリ&梅が絶妙♪豆腐も入ってて栄養バランスもバッチリ(^^)b 簡単ですよ。
このレシピの生い立ち
アボカドをさっぱりと食べたくて。最初はアボカドに梅醤油で食べてましたが、歯ごたえがほしくて、きゅうりを入れたところ、大成功!そこに豆腐も入れたらこれまた大成功!

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材料

4人分
  1. きゅうり 2本
  2. 豆腐 約100g
  3. アボカド 1/2個
  4. 梅干 小さいの2個
  5. しょうゆ 小1
  6. 白ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    梅干は種を取って包丁でたたいて、しょうゆと混ぜる。

  2. 2

    きゅうりは縦1/4に切ってから、約1cmに切る。豆腐は軽く水を切ってから、適当に小さめに切る(←あとで和える時にくずすので適当でいいです)。これらをボールに入れ、1も入れて混ぜる。

  3. 3

    アボカドは縦に切り込みを入れ種を取り、皮をむいたら、きゅうりと同じくらいの大きさに切って、2のボールに入れ、和える。器に盛って白ゴマをふり、冷やしていただきます♪

コツ・ポイント

豆腐は、水切りしすぎないで下さい。少々水分があった方が、「梅しょうゆ」のタレとうまく混ざり合うので・・・。アボカドは色が変わりやすいので、食べる直前に切ってください^^

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レシピ作者

はっちゅん☆
はっちゅん☆ @cook_40020003
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体に優しい手作りお菓子を中心にレシピを考えています。「食べてきれいに」をモットーに。取得資格●栄養士●フードコーディネーター●フードスペシャリスト●家庭料理技能検定3級
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