米粉DE!豚まん(小麦粉&卵不使用)

sinchan
sinchan @cook_40017869

蒸したては肉汁がジュワ~ッと出て美味しいよ(^^)
このレシピの生い立ち
小麦アレルギーの姪に「豚まん」を食べさせてあげたくて考えたレシピですが、小麦で作る皮と違いふんわり感はありません。

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材料

6個分
  1. =皮=
  2. リ・ファリーヌ 200g
  3. 砂糖 大1/2
  4. BP 大1
  5. スキムミルク 小1~2
  6. グレープシードオイル 小1
  7. 一つまみ
  8. ぬるま湯(約40℃) 150~200㏄
  9. =具材=
  10. 豚挽き肉 100~120g
  11. キャベツ 2枚
  12. 干し椎茸 2個
  13. 長ネギ 約15㎝
  14. ゴマ 小1
  15. 小1
  16. 醤油(小麦不使用) 小1
  17. ガラスープの素 小1
  18. 砂糖 小1/2
  19. 豆味噌 小1/4
  20. 塩・こしょう 少々

作り方

  1. 1

    干し椎茸は戻してみじん切り。キャベツはみじん切りにしてから塩揉みし、水気をしっかり絞る。長ネギはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにリ・ファリーヌとBPを合わせて振るい入れ、砂糖、塩、スキムミルクを加えて軽く混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②にグレープシードオイルを入れたぬるま湯を様子を見ながら加え、耳たぶくらいの堅さになるまで手で混ぜ合わせる。表面が滑らかになるまで5分ほど捏ねる。ラップで包んで15分ほど休ませておく。

  4. 4

    別のボウルに豚挽き肉と②を入れて混ぜ合わせ、調味料を加えて粘り気が出るまでしっかりと捏ねて6等分しておく。

  5. 5

    ③の生地を6等分して丸め、打ち粉(分量外)をした台にのせて、麺棒で直径10㎝くらいにのばす。(中央は厚め、端は薄めにのばすと良いです)

  6. 6

    ⑤の皮で④の具を包み込み、一つずつクッキングシートにのせる。

  7. 7

    蒸気の上がった蒸し器に入れ、布巾で包んだ蓋(豚まんに水滴が落ちないようにする為)をかぶせて、強火で約20分間蒸す。

コツ・ポイント

小麦粉と違い米粉はのびないので、具を包むときに注意して下さい。※醤油はイ○ビキの「小麦を使っていないしょう油」を使いました。

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レシピ作者

sinchan
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