ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナのサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤとツナのサラダ

ひな０４０３ @cook_40025345

ほんのり苦味の残るゴーヤで　さっぱりといかがです？
このレシピの生い立ち
ネット友達のリカ☆さんが　料理下手の私のために　簡単で美味しい料理を教えてくれました。

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ほんのり苦味の残るゴーヤで　さっぱりといかがです？
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材料

２人分

ゴーヤ半分
ツナ１缶
玉ねぎ半分
ハム２枚
マヨネーズお好みで
黒こしょう少々

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作り方

1

ゴーヤ（半分）は　縦に切り　タネとわたを丁寧に取り、薄く切って塩水にさらす。
2

玉ねぎを　薄く切り　冷水にさらす
3

ハム２枚は　細切りにする
4

しっかりと水を切ったゴーヤ、玉ねぎと　ツナ、ハムをマヨネーズで和える。最後に黒こしょうをふる

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が苦手な方は　わたをしっかりと取りましょう。ほとんど気になりません。私の場合　ツナはオイルを使っていないもの、マヨネーズは　ローカロリーのものを使いました。

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ひな０４０３ @cook_40025345

2006/08/29 02:15に公開

主婦歴だけは長いけど　ぶきっちょが災いして　どうも料理の腕が上がらない。今さらだけど　一念発起して　勉強のしなおしだい！

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このレシピのキーワード

サラダツナゴーヤハム玉ねぎ

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