コロッケ・ツナ+おからのカレーコロッケ

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miu_285 @cook_40017928

軽~い口当たり。

コロッケ・ツナ+おからのカレーコロッケ

軽~い口当たり。

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材料

2人分
  1. ツナ[80㌘] 1缶
  2. じゃが芋おから 100㌘
  3. 玉ねぎ 1/4コ
  4. 1/2コ
  5. 牛乳 大さじ3-4
  6. カレーパウダー 大さじ1/2
  7. ラムマサラ・塩・こしょう 適量
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    ツナは汁気を切る。じゃが芋は電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。熱いうちに潰す。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジで30-60秒程加熱する。卵は溶きほぐしておく。

  3. 3

    ボウルに水を入れ、おからをさっと洗う。ザルにガーゼを敷いて注ぎ入れる。水気を絞る。香りが出るまでから炒りをしておく。

  4. 4

    ボウルにじゃが芋・おから・卵・牛乳を入れ、よく混ぜ合わせる。

  5. 5

    ツナ・玉ねぎ・カレーパウダーを加え、よく混ぜ合わせる。

  6. 6

    ガラムマサラ・塩・こしょうで味をととのえる。

  7. 7

    8-10等分にし、丸める。

  8. 8

    180℃の油でカラッと揚げる。

コツ・ポイント

ツナはスープ煮type使用デス。                                      おから・100→70㌘になるまで、から炒りをしました。

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