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ピーマンカップdeサラダ
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ピーマンカップdeサラダ-レシピのメイン写真

ピーマンカップdeサラダ

せーらーむーん
せーらーむーん @cook_40026247

ダイエット中なので、料理を見た目で楽しもうと工夫したサラダです。ピーマンは肉詰めだけじゃなくこうやってサラダを詰めるのが我が家では多いです。
とーっても簡単。
このレシピの生い立ち
ダイエットを楽しもうとサラダ作りに工夫する毎日です。そんな中で生まれたレシピです。 

ダイエット中なので、料理を見た目で楽しもうと工夫したサラダです。ピーマンは肉詰めだけじゃなくこうやってサラダを詰めるのが我が家では多いです。
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ダイエットを楽しもうとサラダ作りに工夫する毎日です。そんな中で生まれたレシピです。 

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ピーマンカップdeサラダ

せーらーむーん
せーらーむーん @cook_40026247

ダイエット中なので、料理を見た目で楽しもうと工夫したサラダです。ピーマンは肉詰めだけじゃなくこうやってサラダを詰めるのが我が家では多いです。
とーっても簡単。
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ダイエット中なので、料理を見た目で楽しもうと工夫したサラダです。ピーマンは肉詰めだけじゃなくこうやってサラダを詰めるのが我が家では多いです。
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材料

2人分
  • ピーマン 2個
  • ツナ 1缶(今回はノンオイルのものを使用)
  • コーン(今回は冷凍食品のもの) 大さじ5程度
  • ブロッコリー 適量
  • *マヨネーズソース*
  • *マヨネーズ(今回はカロリーハーフのもの) 大さじ1.5
  • *レモン汁 大さじ2分の1
  • *胡椒 少々
  • ノンオイルドレッシング
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作り方

  1. 1

    ピーマンは種を除き、縦半分に切り、耐熱皿に並べラップをかぶせてレンジで1分40秒加熱する。

  2. 2

    汁気を切ったツナ、粗みじんにしたコーンをボールに入れて混ぜ、マヨネーズソースの材料を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    加熱したピーマンに2を盛り、形を整えて皿に並べる。

  4. 4

    茹でたブロッコリーを沿え、ブロッコリーにはドレッシングをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーじゃなくてももちろんOKです。トマト、アスパラ、パプリカ・・・お好きな野菜でどうぞ。

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せーらーむーん
せーらーむーん @cook_40026247
2006/09/05 23:03に公開
小さい頃からお菓子や料理を作るのが大好き♪私らしさを大事に日々奮闘中です☆
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン ピーマン ブロッコリー

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17409436
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