あざやか野菜とチキンのナッツ炒め
彩りもきれいで、栄養価も整っているのでお弁当にも。下味に溶き卵と片栗粉を加えているので、しっとり柔らかくおいしいです。
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彩りもきれいで、栄養価も整っているのでお弁当にも。下味に溶き卵と片栗粉を加えているので、しっとり柔らかくおいしいです。
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彩りもきれいで、栄養価も整っているのでお弁当にも。下味に溶き卵と片栗粉を加えているので、しっとり柔らかくおいしいです。
彩りもきれいで、栄養価も整っているのでお弁当にも。下味に溶き卵と片栗粉を加えているので、しっとり柔らかくおいしいです。
鶏肉は一口大に切りAで下味を付けておく。Bをあわせる。片栗粉を同量の水で溶いておく。
サラダ油を熱し、ねぎとしょうがをいれ、香りがたってきたら鶏肉を入れる。
白っぽくなったらピーマンとナッツをいれ、さっといため、残りの野菜も加えいためる。
Bをいれ、からめる。水溶き片栗粉でとろみをつけ、鍋肌からごま油を入れ、器に盛り付ける。
材料は全部だいたい同じくらいの大きさに切りそろえ、鶏肉は火が通りやすくするために厚いところに切り込みをいれ、薄くします。ピーナッツでもカシューナッツでも、家に余ってるのを自由に使ってください。
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