れんこんバクダン きのこあんかけ

マリアルネサンス
マリアルネサンス @cook_40026518

蒸して仕上げるのでとってもヘルシー。握りこぶしよりでっかいバクダンです。
このレシピの生い立ち
れんこんを使って、ヘルシーでインパクトのあるお料理を作りたかった。

れんこんバクダン きのこあんかけ

蒸して仕上げるのでとってもヘルシー。握りこぶしよりでっかいバクダンです。
このレシピの生い立ち
れんこんを使って、ヘルシーでインパクトのあるお料理を作りたかった。

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材料

  1. れんこん 200g
  2. 鶏挽肉 150g
  3. たまご 2個
  4. しょうがの絞り汁 小さじ2
  5. 枝豆(冷凍) 適宜
  6. にんじん 適宜
  7. しめじ 1/2パック
  8. だし汁 適宜
  9. 薄口しょうゆ 適宜
  10. 酒・みりん・塩 適宜
  11. 片栗粉 小さじ1~2

作り方

  1. 1

    ■れんこんは皮をむいて15分ほど酢水につけ、アクを抜いたらおろしがねですりおろす。■枝豆は解凍し、豆を取り出す■卵はゆでて、殻をむく。■蒸し器(セイロでもよい)は熱湯を沸かしておく。

  2. 2

    ボールに鶏挽肉を入れ、しょうがの絞り汁を加えてよく練り混ぜる。①のれんこんのすりおろしを加えさらによく混ぜ、枝豆も加え混ぜる。

  3. 3

    ①のゆで卵に②のタネを包むように成形し、湯気のたった蒸し器で15分強火で蒸す。

  4. 4

    この間にあんをつくる。■にんじんは拍子木切り、しめじは小房にわけ、小鍋にだしとともに入れ、酒・塩を加えて火にかける。■薄口醤油を香り付け程度加え、みりん少量、塩で味を調える。■倍量の水で溶いた片栗粉を加えよく混ぜ、とろみをつける。

  5. 5

    蒸しあがったら、皿に盛り、あんをかけていただく。■お好みで青梗菜など青菜を添えるとキレイ。

コツ・ポイント

卵が入っているのでレンジで蒸すのはNGです。
Sサイズの卵を使えば4人前にもなります。
カロリーを気になさらない方は、油で揚げてもとても美味しいです。
あんは薄味に仕上げましょう。

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