れんこんバクダン きのこあんかけ

マリアルネサンス @cook_40026518
蒸して仕上げるのでとってもヘルシー。握りこぶしよりでっかいバクダンです。
このレシピの生い立ち
れんこんを使って、ヘルシーでインパクトのあるお料理を作りたかった。
れんこんバクダン きのこあんかけ
蒸して仕上げるのでとってもヘルシー。握りこぶしよりでっかいバクダンです。
このレシピの生い立ち
れんこんを使って、ヘルシーでインパクトのあるお料理を作りたかった。
作り方
- 1
■れんこんは皮をむいて15分ほど酢水につけ、アクを抜いたらおろしがねですりおろす。■枝豆は解凍し、豆を取り出す■卵はゆでて、殻をむく。■蒸し器(セイロでもよい)は熱湯を沸かしておく。
- 2
ボールに鶏挽肉を入れ、しょうがの絞り汁を加えてよく練り混ぜる。①のれんこんのすりおろしを加えさらによく混ぜ、枝豆も加え混ぜる。
- 3
①のゆで卵に②のタネを包むように成形し、湯気のたった蒸し器で15分強火で蒸す。
- 4
この間にあんをつくる。■にんじんは拍子木切り、しめじは小房にわけ、小鍋にだしとともに入れ、酒・塩を加えて火にかける。■薄口醤油を香り付け程度加え、みりん少量、塩で味を調える。■倍量の水で溶いた片栗粉を加えよく混ぜ、とろみをつける。
- 5
蒸しあがったら、皿に盛り、あんをかけていただく。■お好みで青梗菜など青菜を添えるとキレイ。
コツ・ポイント
卵が入っているのでレンジで蒸すのはNGです。
Sサイズの卵を使えば4人前にもなります。
カロリーを気になさらない方は、油で揚げてもとても美味しいです。
あんは薄味に仕上げましょう。
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