柔らか煮崩れなし♪スペアリブと冬瓜煮込み

「IHアカデミー」第一週の課題レシピ【タイマー機能を活かした煮込み料理のレシピ】用に作りました。柔らかお肉とソフトな野菜を使った、煮崩れのないこってり&さっぱり味の煮込みです♪お酢の量はお好みにより、半量くらいでも良いと思います☆
このレシピの生い立ち
IHの特徴である「煮崩れしにくい点」を生かすために、煮崩れやすい食材として冬瓜を選びました。また、タイマー機能を生かすために、煮込み時間を計る必要がある圧力鍋を使ってブロック肉を柔らかく煮込む料理がいいかなと思いました。今回スペアリブを選んだのは…、100gなんと89円でセールしてて、猛然と買ってしまったからです。笑
柔らか煮崩れなし♪スペアリブと冬瓜煮込み
「IHアカデミー」第一週の課題レシピ【タイマー機能を活かした煮込み料理のレシピ】用に作りました。柔らかお肉とソフトな野菜を使った、煮崩れのないこってり&さっぱり味の煮込みです♪お酢の量はお好みにより、半量くらいでも良いと思います☆
このレシピの生い立ち
IHの特徴である「煮崩れしにくい点」を生かすために、煮崩れやすい食材として冬瓜を選びました。また、タイマー機能を生かすために、煮込み時間を計る必要がある圧力鍋を使ってブロック肉を柔らかく煮込む料理がいいかなと思いました。今回スペアリブを選んだのは…、100gなんと89円でセールしてて、猛然と買ってしまったからです。笑
作り方
- 1
スペアリブは大きめに切り、塩こしょうして、小麦粉を軽くはたく。フライパンにサラダ油を熱し、スペアリブの表面を転がしながら焼く。焼ければ
圧力鍋に移す。 - 2
水500cc、醤油、みりん、砂糖、ワインビネガー、コンソメキューブを加え、蓋をして強火にかける。圧がかかったら中火の弱火にし、タイマーをセットして肉だけ15分間圧をかける。タイマーが切れれば、鍋に水をかけて急速に圧を抜き、蓋を開ける。
- 3
2)で肉を煮ている間に、冬瓜のわたと種を除き、薄く皮を剥いて、大きめの一口大に切る。茄子も大きめに切る。にんにくは皮を剥き、スライスする。
- 4
油が残ったフライパンににんにくを入れ、中火で炒める。茄子を入れ、肉汁を絡め吸い取るように軽く炒める。
- 5
2)で煮終わった鍋に茄子と冬瓜を加え蓋をして強火にかけ、圧が上がったら中火の弱火にし、タイマーを5分にセットする。タイマーが切れた後は、自然に圧が抜けるまで放置する。
- 6
圧が抜けたら蓋を開け、野菜をを取り出して煮汁を強火で煮詰めていく。
途中でお肉も取り出し、濃厚になるまで煮詰める。
最後に黒こしょうを振る。 - 7
器に盛り、6)の煮汁を回しかけて、白髪ねぎ等をのせれば完成です。こってり&酢でしまりのあるお味です^^
- 8
★Kayosanからのアドバイス★ 2. のあと、一度冷やして固まった脂を取り除くとヘルシーです♪
コツ・ポイント
お肉と野菜で圧をかける時間を変えてやることで、肉はほろほろに柔らかく軟骨まで食べられるし、野菜は煮崩れせずキレイな状態に仕上がります^^ 圧力鍋は時間を計るのが面倒ですが、IHクッキングヒーターのタイマー機能を使うと便利&安心です!
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