簡単②!お野菜ポタージュ◎

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

混ぜてレンジにかけるだけ♪一人分当たり約55kcalです。ダイエット中の食事にも◎

このレシピの生い立ち
昨日食べた(飲んだ?)豆乳ポタージュを簡単に出来ないかなぁ…と再現してみました。なかなか近いものが出来ました!

簡単②!お野菜ポタージュ◎

混ぜてレンジにかけるだけ♪一人分当たり約55kcalです。ダイエット中の食事にも◎

このレシピの生い立ち
昨日食べた(飲んだ?)豆乳ポタージュを簡単に出来ないかなぁ…と再現してみました。なかなか近いものが出来ました!

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材料

1人分
  1. 豆乳 75cc
  2. ●野菜ジュース 50cc
  3. 大1.1/2
  4. 固形コンソメ 1/2個
  5. 少々
  6. コショウ 少々
  7. バター 気持ち程度(省略可)

作り方

  1. 1

    耐熱のスープ皿に固形コンソメを入れ、スプーンなどで砕く。そこへ●を加えてかき混ぜ、塩、コショウ、バターで味を整える。

  2. 2

    1をレンジに40秒位かける。(ぬるい時は分離しない程度に過熱時間を増やして下さい。あんまり加熱すると豆乳が分離するので注意!)
    レンジからとりだしてかき混ぜて出来上がり☆

  3. 3

    【一手間バージョン】
    鍋に、すりおろした玉ねぎ小1とバター少量を入れて炒め、ここに●とコンソメ、塩、コショウを入れて弱火にかける。コンソメが溶けて温まったら出来上がり☆

コツ・ポイント

お好きな野菜ジュースでどうぞ!でも、甘みが少ないものの方が良いかもしれません。*写真はパセリを散らして見ました♪*これは好き嫌いが別れる味かもしれませんが、こちらは老若男女おススメの味→レシピID:17423373(かぼちゃポタージュ)

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美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396
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究極のダイエットマニアです(*^0^*) でも甘~いお菓子やパンが大好き!! そんなわけで低カロリーレシピを試行錯誤する日々です(=^・ω・^=)☆           フードスペシャリスト、フードコーディネーター、栄養士の資格を持っています☆           
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