ちょこっとおやつ～蒸しパン～
hanaミチ @cook_40029263
一人分のちょこっとおやつ。150kcal以下なので、ダイエットの味方です。妊婦の私も安心して食べられます☆
このレシピの生い立ち
妊娠中期。つわりがあけて食欲旺盛。体重を気にしつつ、健康的なおやつはできないものかと考え、ヨーグルト＆レーズン入りで、ノンオイル、ノンエッグの蒸しパンを思いつきました。
ちょこっとおやつ～蒸しパン～
一人分のちょこっとおやつ。150kcal以下なので、ダイエットの味方です。妊婦の私も安心して食べられます☆
このレシピの生い立ち
妊娠中期。つわりがあけて食欲旺盛。体重を気にしつつ、健康的なおやつはできないものかと考え、ヨーグルト＆レーズン入りで、ノンオイル、ノンエッグの蒸しパンを思いつきました。
アプリでひらく作り方
- 1
すべての材料を泡だて器でよく混ぜ、耐熱容器に平らに入れる。（写真は14cm×14cmのコンテナジップロック）
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- 2
ふんわりとラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。熱が通ればできあがり。容器の大きさ、レンジの種類によって加熱時間が異なるので様子を見ながら行ってください。
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- 3
盛り付ければできあがり☆
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- 4
写真は直径12cmの耐熱ボウルで約10分蒸し、盛り付けたもの。こちらのほうが仕上がりはふわふわ♪
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コツ・ポイント
レンジで加熱しすぎると固くなるので、熱の通り具合を見ながらチンしてください。14cm×14cmだと薄くなってしまうので、耐熱容器はもう少し小さいほうがいいかもしれません。
今回は楽チンレシピでレンジ加熱にしましたが、蒸気のふわふわ～っとした蒸しパンにしてもまた違ったおいしさが味わえます。
つくれぽ
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