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Healthy★とりハム
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Healthy★とりハム-レシピのメイン写真

Healthy★とりハム

airkiss
airkiss @cook_40029404

安いむね肉を使って
とっても安心なハム!
子供にも大ウケ★
このレシピの生い立ち
はなまるマーケットのレシピを参考に作ってみました。
我が家はムネ肉をよく使うので、レパートリーを増やすためにも
作ってみました。

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とっても安心なハム!
子供にも大ウケ★
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我が家はムネ肉をよく使うので、レパートリーを増やすためにも
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とっても安心なハム!
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我が家はムネ肉をよく使うので、レパートリーを増やすためにも
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材料

  • とりむね肉 2枚
  • 砂糖 大さじ4
  • 塩 大さじ6
  • こしょう 少々
  • 黒こしょう お好みで
  • ぽん酢 お好みで
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作り方

  1. 1

    むね肉の皮をとり除き、両面に砂糖をまんべんなく塗り込む。その上に塩、こしょうを強めにすり込む。

  2. 2

    フリーザーバッグ(密閉袋)に入れて空気を抜いて密閉し、冷蔵庫で1晩置く。

  3. 3

    鍋にお湯を沸騰させ、むね肉を入れて弱火で20分ゆでる。火を止めてふたをして6時間おいて出来上がり。

  4. 4

    器に盛って、お好みで黒コショウ、ぽん酢をかけても美味しいです。

コツ・ポイント

塩の量はきちんと守って作ってください♪
保存期間としては2~3日が限界ですので、お早めに!

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airkiss
airkiss @cook_40029404
2006/11/21 00:14に公開
野菜ソムリエ&発酵食スペシャリスト。自宅で発酵食お料理教室を開催しています。世界に誇る日本の伝統食「発酵食品」と旬の野菜果物を使ったレシピが人気♪日本の未来を担う子供たちに安心な食を提供していきたいと思ってます。私の子供たちも発酵食のおかげで病気一切なし!免疫力も整えてくれるので医療費がかからないですよ。愛犬のラブラドール(4歳)の男の子にも安心な手作り食提供しています。
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このレシピのキーワード

鶏ハム 鶏胸肉

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