トマトのおくらソース クレマティス @cook_40020982 ＜熱量35kcal･塩分0.4ｇ＞ トマトの赤とおくらの緑が彩りよく、簡単で、ちょっとおしゃれな一品です。 もっと読む ＜熱量35kcal･塩分0.4ｇ＞ トマトの赤とおくらの緑が彩りよく、簡単で、ちょっとおしゃれな一品です。 もっと読む トマトのおくらソース クレマティス @cook_40020982 ＜熱量35kcal･塩分0.4ｇ＞ トマトの赤とおくらの緑が彩りよく、簡単で、ちょっとおしゃれな一品です。 もっと読む ＜熱量35kcal･塩分0.4ｇ＞ トマトの赤とおくらの緑が彩りよく、簡単で、ちょっとおしゃれな一品です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 トマト 大1個 おくら 4本 しょうゆ 小さじ１ かつお節 1/2ﾊﾟｯｸ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おくらは塩をスリスリし、水洗い後、薄く輪切り（小口切り）する。 2 ストレーナーに入れ、上から熱湯をかける。 3 すぐに皿にとる。 4 しょうゆを加えて混ぜるとこのとおり、ネバネバがいっぱい！！ 5 トマトを5mm厚さの輪切りにし、器にずらして盛り、上からおくらソースをかけ、かつお節をふる。 コツ・ポイント おくらは塩でスリスリし、切ってから熱湯にさっと通すと、おくらの色が冴えて、さらにネバネバがアップしますヨ！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17442333 コピーしました！ クレマティス @cook_40020982 2005/08/11 06:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 管理栄養士です。1食 500kcal・塩分3g以下 の献立を目指しています。 もっと読む このレシピのキーワード オクラ トマト かつお節 似たレシピ その他のレシピ レモンドレッシング 小松菜と油揚げの煮浸し⭐︎レンジで⭐︎簡単 S &B ローズマリーで膝軟骨の唐揚げ とろけるチーズオムライス 柔らか☆薄切り肉のポークチャップ 西インド諸島の素朴なパイナップルケーキ おくらのスルット丼 ＊キッシュ風＊かぼちゃパイ ブルーベリーヨーグルトレアチーズケーキ チリコンカン だだちゃ豆のおいしいゆで方 簡単さっぱりキャベ豆腐 バナナのパウンドケーキ 簡単、豪華♪豚の野菜レンジ蒸し https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17442333
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