美味しくダイエット~☆こんにゃく田楽♪

あっぷるシナモン
あっぷるシナモン @cook_40030457

やっぱり正月太り解消の早道はお腹すっきり、満腹感ありの「こんにゃく」の登場です!田楽だから味もしっかり食べ応え◎
このレシピの生い立ち
マイレシピ掲載のにんにくこんにゃくが体重が増えたかなと思う時、ダイエット料理の定番なのですが、田楽味噌が大好きなのでこんにゃくバージョンにしてみました。

美味しくダイエット~☆こんにゃく田楽♪

やっぱり正月太り解消の早道はお腹すっきり、満腹感ありの「こんにゃく」の登場です!田楽だから味もしっかり食べ応え◎
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マイレシピ掲載のにんにくこんにゃくが体重が増えたかなと思う時、ダイエット料理の定番なのですが、田楽味噌が大好きなのでこんにゃくバージョンにしてみました。

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材料

  1. こんにゃく 1枚
  2. (合わせ調味料)
  3. 味噌 大さじ1.5
  4. ごま 適量
  5. みりん 大さじ2
  6. 小さじ2

作り方

  1. 1

    こんにゃくの表面に浅くななめに格子状に切り目を入れ、サイコロサイズにきる。

  2. 2

    フライパンでこんにゃくを焼き、合わせ調味料を入れ30秒位したら火を止めて余熱で完成

  3. 3

コツ・ポイント

焦がさないようにということぐらいで簡単です。

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