簡単・手間なしーな低カロリーかぼちゃサラダ
aas＠31 @cook_40021507
お弁当や朝食の副菜として、大活躍の美味しいかぼちゃサラダです。5分でできちゃいます。191Kcal、塩分0.2g
このレシピの生い立ち
大好きなかぼちゃでサラダを簡単に作りたくて･･･。実習先で知った、マヨネーズを牛乳でのばすという方法を使って低カロリー化成功(^^)v
簡単・手間なしーな低カロリーかぼちゃサラダ
お弁当や朝食の副菜として、大活躍の美味しいかぼちゃサラダです。5分でできちゃいます。191Kcal、塩分0.2g
このレシピの生い立ち
大好きなかぼちゃでサラダを簡単に作りたくて･･･。実習先で知った、マヨネーズを牛乳でのばすという方法を使って低カロリー化成功(^^)v
作り方
- 1
かぼちゃを薄く切り(5～10mm)、タッパーに入れ、フタを少しずらして、レンジで2分30秒。
- 2
熱いうちに潰す。
- 3
他の材料とよく混ぜ合わせ、最後に塩こしょうで味を整えて･･･出来上がり♪カンタン簡単(^^)
コツ・ポイント
ヨーグルトと使う分、マヨネーズを減らしてカロリーdown。ヨーグルトの代わりに牛乳でもＯＫ☆あと、玉ねぎをみじん切りにして入れるとさらに美味しさＵＰ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17452327
