ローファット ベジ春巻き

ナチュロパスAya @cook_40029191
油分を大幅にカット。揚げない焼き春巻きです。
このレシピの生い立ち
我が家では揚げ物をしないので、こんな風に春巻きを楽しんでいます。
ローファット ベジ春巻き
油分を大幅にカット。揚げない焼き春巻きです。
このレシピの生い立ち
我が家では揚げ物をしないので、こんな風に春巻きを楽しんでいます。
作り方
- 1
干し椎茸を戻して、戻し汁と別々にし、椎茸は千切りにする。人参とキャベツ、長ネギも千切り。生姜、ニンニクは、卸しておく
- 2
千切り野菜を炒め、椎茸の戻し汁半カップと葱・ニンニク・生姜・椎茸を加え、塩で味付ける。
- 3
野菜がまだ半煮えの時に、戻していない春雨を加え、クタッとなったら、フライパンの中でハサミで切る。
- 4
春雨が水分を全部吸ったら、大皿に広げてさまし、春巻きの皮で巻く。
- 5
熱したフライパンに油をひいて、並べる。上から更にオイルをスプレーかける。
- 6
転がしながら、全面が焼けたら出来上がり。
コツ・ポイント
春雨が柔らかくなる前に水分がなくなったら、適宜足して下さい。酢醤油やからし醤油で頂くのを前提に薄味にしていますが、具にしっかり味をつけて、そのままか、からしだけつけて食べてもおいしいですよ。
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