前夜仕込の簡単ローカロリーシナモンロール

なんか可愛くないですか?!ヽ(´ー`)ノ前夜仕込みですから朝余熱なしのオーブンに入れるだけ。もちろんお約束のローカロリーです。作るのも簡単です。これだけならかなりあっさり。濃厚さが欲しいときは私のチーズクリームをトッピング♪
このレシピの生い立ち
週に3回パンを焼きますが、全部低温発酵です。このレシピは他のテーブルロールにも応用できます。オリーブオイルではなくグレープシードでももちろん出来ます(うちはグレシ)
前夜仕込の簡単ローカロリーシナモンロール
なんか可愛くないですか?!ヽ(´ー`)ノ前夜仕込みですから朝余熱なしのオーブンに入れるだけ。もちろんお約束のローカロリーです。作るのも簡単です。これだけならかなりあっさり。濃厚さが欲しいときは私のチーズクリームをトッピング♪
このレシピの生い立ち
週に3回パンを焼きますが、全部低温発酵です。このレシピは他のテーブルロールにも応用できます。オリーブオイルではなくグレープシードでももちろん出来ます(うちはグレシ)
作り方
- 1
材料を全部HBに入れて生地コースでスタート。コース終了までおまかせ。
- 2
出来たら軽くパンチしてガス抜き。3分割する
- 3
1山づつ丸く成型したら、塗らして堅く絞ったクッキングペーパーをかけて10分ベンチタイム。(省略可能です)
- 4
大きめにラップを切り、その上にオーブンのターンテーブル(天板)の大きさに切ったオーブンペーパーを引いておく。
- 5
1山を取り出して出来れば長方形っぽく、拘らなければ小判型に伸ばす(画像は小判型)長さ30センチほどにするが、一気にやらず10回ぐらいで伸ばせればOK
- 6
伸びたら分量外の牛乳を振り、スプーンの背で満遍なく塗る(シナモンシュガーをくっつける目的)
- 7
シナモンシュガーを乗せる。がっつり乗せる。これでもか!って程乗せた方が美味しいです。
糖分が気になる方はレシピID17498096を参考にどうぞ。 - 8
その上にオリーブオイルをたらしてスプーンの背で伸ばす。
- 9
下からクルクル巻いていき、綴じ目を指でつまんで、しっかりとめる。横長になっているはずなので、それを3分割。手順4で作ったシートの上に乗せていく。
- 10
残り2山も同様に作る。全部で9ピースできます。綴じ目の部分を内側に(ピース同士の接点)すると仕上がりがきれいです。縦3横3ピースでくっつけてください
- 11
軽く霧を吹いて下に敷いたラップで包み、さらにラップをかけZIPROCKのような密閉袋に空気を入れる。もし袋がなければスーパーの袋を2重にしてみてください。要は乾燥を防ぐ目的です。野菜室に平らになるように入れ、一晩低温発酵
- 12
翌朝取り出したら暖かい室内に10分置いておく。その後ラップをはずし、シートごとオーブンへ。余熱なし、180度30分。機種によって差がありますから、たまに見てあげてね。
- 13
焼きあがったら取り出して、このままでもいいですが(これはダイエット用なので)
レシピID17498269のチーズクリームを乗せれば幸せ~♪面倒だったら粉砂糖やメープルを乗せてもいけます♪ - 14
やっぱり可愛い♪残ったら冷凍してチンしてくださいね。
コツ・ポイント
手順が多そうに見えますが要は簡単です。HB生地コース→伸ばしてシナモンシュガーを乗せて→野菜室→翌朝焼く、これだけ。私は3×3にしましたが、丸く組んでもハート型に組んでもお好みで。低温発酵は野菜室の方がうまくいきます。うちは夜8時頃仕込んで、翌朝7時頃から焼きます。
因みにメタボ主人は、生活を変えずに3キロほど落とせました。やっぱり食事管理って大事ですね。
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