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ヘルシー♡芋ハンバーグ
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ヘルシー♡芋ハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー♡芋ハンバーグ

澤ジン
澤ジン @cook_40031541

沖縄料理の「どぅるてん」が作ってみたいのですが田芋は手に入らないし… と思って、ジャガイモで作ったどぅるてん「風」。←揚げてないし。だんな様には「ハンバーグかい?」といわれました(笑)
このレシピの生い立ち
沖縄のどぅるてんが忘れられない…
やっぱり田芋じゃないと、ダメね(´・ω・`)
これはこれで、おいしかったですが(笑)

沖縄料理の「どぅるてん」が作ってみたいのですが田芋は手に入らないし… と思って、ジャガイモで作ったどぅるてん「風」。←揚げてないし。だんな様には「ハンバーグかい?」といわれました(笑)
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沖縄のどぅるてんが忘れられない…
やっぱり田芋じゃないと、ダメね(´・ω・`)
これはこれで、おいしかったですが(笑)

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澤ジン
澤ジン @cook_40031541

沖縄料理の「どぅるてん」が作ってみたいのですが田芋は手に入らないし… と思って、ジャガイモで作ったどぅるてん「風」。←揚げてないし。だんな様には「ハンバーグかい?」といわれました(笑)
このレシピの生い立ち
沖縄のどぅるてんが忘れられない…
やっぱり田芋じゃないと、ダメね(´・ω・`)
これはこれで、おいしかったですが(笑)

沖縄料理の「どぅるてん」が作ってみたいのですが田芋は手に入らないし… と思って、ジャガイモで作ったどぅるてん「風」。←揚げてないし。だんな様には「ハンバーグかい?」といわれました(笑)
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沖縄のどぅるてんが忘れられない…
やっぱり田芋じゃないと、ダメね(´・ω・`)
これはこれで、おいしかったですが(笑)

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材料

  • ジャガイモ
  • 豚ひき肉 100g
  • たけのこ 半分
  • しいたけ 2~3枚
  • にんじん 1本
  • 寒天 2g
  • 塩・こしょう 少々
  • 乾燥おから(なくてもOK) 適量(今回は20gくらい)
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作り方

  1. 1

    ジャガイモはすりおろして、布巾で水気を絞る。
    おからを加えて混ぜる。

  2. 2

    たけのこ・しいたけ・にんじん・白菜はみじん切りに。
    塩・こしょうしてフライパンで火が通る迄、炒めます。

  3. 3

    1のジャガイモと2、ひき肉を合わせてこねます。今回は、つなぎに寒天を使いました。
    片栗粉を加え、よくこねます。

  4. 4

    丸く整形したら、脂を引いたフライパンで表面が色付くまで焼き、
    蓋をして蒸し焼きにします。

コツ・ポイント

つなぎが弱いので崩れやすいです。
油を多めに引くか、つなぎをしっかりするのがコツです。

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澤ジン
澤ジン @cook_40031541
2007/03/26 07:48に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ しいたけ たけのこ にんじん じゃがいも おからパウダー 豚ひき肉 かんてん

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