☆鶏むね肉の酢豚風☆

はるゆい @cook_40018215
鶏むね肉シリーズ!低脂肪・低カロリー・高タンパクで安価な鶏むね肉を使って、中華気分を味わえます♪ 柔らかいお肉と甘めの味付けなので、小さなお子様にも食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
以前は料理本を見ながら作っていましたが、何度も作るうちに私の味ができました。
☆鶏むね肉の酢豚風☆
鶏むね肉シリーズ!低脂肪・低カロリー・高タンパクで安価な鶏むね肉を使って、中華気分を味わえます♪ 柔らかいお肉と甘めの味付けなので、小さなお子様にも食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
以前は料理本を見ながら作っていましたが、何度も作るうちに私の味ができました。
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大に切り、下味を付け15分ほどおいてなじませる。
- 2
下味をなじませる間に一口大に切った野菜を160度で素揚げする。
続いて揚げ衣を作り、1に混ぜ込む。180度の揚げ油でカラリと揚げる。 - 3
合わせ調味料を作る。
フライパンに素揚げした野菜を入れ、温まったら合わせ調味料を注ぎ、とろみがつくまでよく混ぜる。素揚げした鶏むね肉を入れ、あんをからめてできあがり。
コツ・ポイント
下味は付けなくても良いですが、付けた方が鶏肉の臭みが抜けておいしくなります。下味はふき取る必要はないので、そのままそこに揚げ衣を入れると楽チンですよ!
合わせ調味料の酢を寿司酢に代えて作ることもありますが、その時は砂糖の量を減らします。
パッと見材料が多くて面倒そうですが、揚げたお肉と野菜を合わせ調味料のあんでからめるだけなので、工程は簡単です。
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