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究極ヘルシー?焼きコロッケ
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究極ヘルシー?焼きコロッケ-レシピのメイン写真

究極ヘルシー?焼きコロッケ

labi
labi @cook_40030267

コロッケであってコロッケでない(笑)揚げないコロッケ。
このレシピの生い立ち
コロッケは食べたいけど揚げ物は控えたい乙女心から。

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コロッケは食べたいけど揚げ物は控えたい乙女心から。

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labi
labi @cook_40030267

コロッケであってコロッケでない(笑)揚げないコロッケ。
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コロッケは食べたいけど揚げ物は控えたい乙女心から。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 3こ
  2. 玉ねぎ 半分
  3. ベーコン 1枚
  4. (ベーコンの代わりに)ハム 2枚くらい
  5. コーン 4分の1缶
  6. ドライパセリ 1つかみ
  7. 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを適当な大きさに切ってゆでる。お箸で割れるようになったらザルにあげ、熱いうちにマッシャーでつぶす。

  2. 2

    玉ねぎ、ベーコン(又はハム)をみじん切りにする。コーンは水気を切る。

  3. 3

    ボウルに全部の材料と塩胡椒を入れてよく混ぜる。4等分にして、形を整える。(揚げないので真ん中をへこます必要はナシ^^)

  4. 4

    フライパンにバターと油各大さじ1(分量外)を熱し、3の両面をいい感じになるまで焼く。

  5. 5

    ケチャップなどでめしあがれ♪

コツ・ポイント

ぽろぽろするようなら小麦粉をまぶすといいかも。焦げ付きやすいので油は多めにしています。薄味です^^

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labi
labi @cook_40030267
2007/04/23 00:11に公開
大の大食いです。これからは大食いから美食へと変身すべく頑張っていきます!まだまだ初心者ですが、作りまくって腕を磨くぞ↑↑
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