CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
適当低カロリーチヂミ^^;
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
適当低カロリーチヂミ^^;-レシピのメイン写真

適当低カロリーチヂミ^^;

alice*
alice* @cook_40040531

冷蔵庫の残り物で作った、本当に適当なチヂミです^^;でも、粉を極力減らし、野菜いっぱいなので、カロリー低く、妊婦のランチにもO,K!タレなしでカロリー約350Kcal
このレシピの生い立ち
以前から、冷蔵庫にある野菜で、作ってました。
今回、たまねぎと小葱という取り合わせになって、もっと違う種類の野菜を入れたかった。。。
かなり、野菜を使うので、ダイエットにもGOOD!

冷蔵庫の残り物で作った、本当に適当なチヂミです^^;でも、粉を極力減らし、野菜いっぱいなので、カロリー低く、妊婦のランチにもO,K!タレなしでカロリー約350Kcal
このレシピの生い立ち
以前から、冷蔵庫にある野菜で、作ってました。
今回、たまねぎと小葱という取り合わせになって、もっと違う種類の野菜を入れたかった。。。
かなり、野菜を使うので、ダイエットにもGOOD!

もっと読む

適当低カロリーチヂミ^^;

alice*
alice* @cook_40040531

冷蔵庫の残り物で作った、本当に適当なチヂミです^^;でも、粉を極力減らし、野菜いっぱいなので、カロリー低く、妊婦のランチにもO,K!タレなしでカロリー約350Kcal
このレシピの生い立ち
以前から、冷蔵庫にある野菜で、作ってました。
今回、たまねぎと小葱という取り合わせになって、もっと違う種類の野菜を入れたかった。。。
かなり、野菜を使うので、ダイエットにもGOOD!

冷蔵庫の残り物で作った、本当に適当なチヂミです^^;でも、粉を極力減らし、野菜いっぱいなので、カロリー低く、妊婦のランチにもO,K!タレなしでカロリー約350Kcal
このレシピの生い立ち
以前から、冷蔵庫にある野菜で、作ってました。
今回、たまねぎと小葱という取り合わせになって、もっと違う種類の野菜を入れたかった。。。
かなり、野菜を使うので、ダイエットにもGOOD!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分?
  • めかぶ 1パック
  • 小葱 5~6本
  • 人参 小1/2本
  • たまねぎ 1/2個
  • 干しえび 大さじ1
  • 卵 1個
  • 小麦粉 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 豆板醤 適量
  • ごま油 適量
  • ○ポン酢 大さじ1
  • ○酢 小さじ1
  • ○ラー油 少量
  • ○ごま油 小さじ1
  • ごま 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    干しえびを水で戻す。
    人参を短冊切り、小葱rをざく切り、たまねぎを薄くスライスする。

  2. 2

    片栗粉、小麦粉を干しえびの戻し汁で溶き、卵を割りいれ混ぜる。生地はかなりゆるい方がいいので、必要に応じて水を足す。

  3. 3

    2)に1)とめかぶ、豆板醤を入れ、混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、生地を流し込む。
    両面しっかりと焼く。

  5. 5

    タレ   
      ○の調味料をすべて混ぜる。

コツ・ポイント

カロリーをセーブするために、粉類を極力減らしているため、ひっくり返すとき中身がバラバラにならないよう注意してね♪あと、ごまは生地に入れても、O,K!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

alice*
alice* @cook_40040531
2007/05/05 23:13に公開
高校生と小学生の娘を持つ、ワーキングママ alice*です!
もっと読む

このレシピのキーワード

ちぢみ 片栗粉 にんじん 卵 こねぎ ゴマ 小麦粉 玉ねぎ めかぶ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 3分で出来る!あっさりお茶漬け
  2. HBで冷凍ピザ生地
  3. 楊国福(ようこくふく)風麻辣湯再現レシピ
  4. 牛テールのビーフシチュー
  5. 我が家のハンバーグ
  1. 絶品☆バナナプリン
  2. 美味♡簡単♡痩身♡トロプル蒟蒻ゼリー♪♪
  3. ヘルシー♪お豆腐アイス☆ラムレーズン☆
  4. ふわっふわ♥クレームアンジュ
  5. ★大好評★ベイクドチーズケーキ♪
  1. イタリアン?卵かけご飯
  2. 食物繊維たっぷり!おくら納豆wtih沢庵
  3. おから野菜でノン3オレンジン焼き饅頭
  4. タケノコとミンチのチシャ巻き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17518623
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close