じゅ~しぃ★簡単!鶏のヘルシーオーブン焼
igamari @cook_40033311
鶏肉のやわらかくてジューシーな特徴がバッチリでてきます。次の日でも美味しい!お弁当にもおススメです!
このレシピの生い立ち
やわらかい鶏肉が食べたくて、いろいろ試して行き着いたレシピです。
ごまだれを作らなくても、ポン酢でさっぱりでも美味しいです。
ダイエット中の夫も喜んで食べてくれます。
じゅ~しぃ★簡単!鶏のヘルシーオーブン焼
鶏肉のやわらかくてジューシーな特徴がバッチリでてきます。次の日でも美味しい!お弁当にもおススメです!
このレシピの生い立ち
やわらかい鶏肉が食べたくて、いろいろ試して行き着いたレシピです。
ごまだれを作らなくても、ポン酢でさっぱりでも美味しいです。
ダイエット中の夫も喜んで食べてくれます。
作り方
- 1
鶏肉は両面フォークで刺し、火を通しやすくします。耐熱皿に皮を下にして並べ、料理酒を振りかけ、鶏がらスープ(細粒)もパラッっとかけます。その上にネギの青い部分少々を半分に割ってのせます。
- 2
ラップをしてオーブン200℃で約20分。(機種によって調節してください)
フォークの先で刺して
透明な汁がでればOK、焼けてます。
オーブンから出し、ラップをしたまま冷まします。 - 3
ごまだれを作ります。※印すべてをボウルに入れ混ぜます。
ネギをみじん切り(少し大きめの方が食感がいい)にします。
鶏肉を薄切りにし、ごまだれとネギをのせて出来上がりです。
コツ・ポイント
鶏肉は焼いた後、ラップをしたまま冷ますと鶏肉がジューシーに仕上がります。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17522714


