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ダイエット中のランチに♪サラスパスタ*
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ダイエット中のランチに♪サラスパスタ*-レシピのメイン写真

ダイエット中のランチに♪サラスパスタ*

spoonmama
spoonmama @cook_40039248

ダイエット中に超さっぱりヘルシーにパスタが食べたい人へ♪レモン汁の酸味とネギの甘味で。
このレシピの生い立ち
サラスパを、家にある材料でヘルシーに食べたくてやってみました。生姜で体をあっためれるかなーと。

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サラスパを、家にある材料でヘルシーに食べたくてやってみました。生姜で体をあっためれるかなーと。

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ダイエット中のランチに♪サラスパスタ*

spoonmama
spoonmama @cook_40039248

ダイエット中に超さっぱりヘルシーにパスタが食べたい人へ♪レモン汁の酸味とネギの甘味で。
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材料

1人分
  • サラスパ 50㌘
  • 長ネギ 10㎝
  • 擦りおろした生姜 小匙1くらい
  • サラダ油orマーガリン 適量
  • 水 適量
  • コショウ 適量
  • レモン汁(ポッカレモン) お好みの量
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作り方

  1. 1

    サラスパを好みの固さにゆでます。ショウガは擦りおろし、長ネギは好みの大きさに切っておきます。

  2. 2

    フライパンにサラダ油orマーガリンを少し引き、擦りおろしショウガと長ネギを軽く炒めます。

  3. 3

    そこに、茹でたサラスパを入れ、水を少し入れて水気を飛ばしながら炒めます。

  4. 4

    コショウとレモン汁(ポッカレモン)をふりかけて軽く混ぜます。

  5. 5

    器に盛りつけできあがり。 お好みで、さらにレモン汁をふりかけて食べます♪

コツ・ポイント

油をあまり使わず、水分で炒めるような感じです。とにかく酸っぱく食べたくて、私はあとからポッカレモンをたくさん振りました(笑)ネギの甘味が出るので調度いいです。

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spoonmama
spoonmama @cook_40039248
2010/01/18 09:48に公開
料理初心者mamaです。みなさんのレシピ参考に楽しく作ってます☆
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このレシピのキーワード

パスタ サラスパ しょうが 長ネギ

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