ゴーヤのエビ詰め蒸し

勇気凛りん岸田夕子
勇気凛りん岸田夕子 @yukirinrin

輪切りゴーヤに海老のすり身を詰めて蒸しました。

このレシピの生い立ち
ゴーヤを使ってヘルシー簡単料理を考えました。

ゴーヤのエビ詰め蒸し

輪切りゴーヤに海老のすり身を詰めて蒸しました。

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ゴーヤを使ってヘルシー簡単料理を考えました。

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材料

4~5人分
  1. むきえび 200g
  2. はんぺん 100g
  3. 生姜すりおろし 少々
  4. 1個
  5. 米粉 大さじ2
  6. 小さじ1/2
  7. ゴーヤ 2本
  8. 片栗粉 少々
  9. ぽん酢醤油 適宜

作り方

  1. 1

    むきえびとはんぺんを一緒に、ペースト状に近くなるくらいまで包丁でたたく。

  2. 2

    1をボウルに入れ、生姜、卵、米粉、塩をいれ粘りが出るようによく練る。

  3. 3

    ゴーヤは2cmの厚さの輪切りにして、中央の綿と種を除き、内側の切り口に片栗粉をはたく。

  4. 4

    2を3の穴にこんもりと詰め込む。湯気の上がった蒸し器に並べ、約10分強火で蒸す。

コツ・ポイント

余った海老ペーストは、こんな料理にも。レシピID:17556768

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勇気凛りん岸田夕子
に公開
本名・岸田夕子 クックパッドから生まれた料理研究家*公式サイト https://yukokishida.com/
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