まず人参の皮を剥き、ラップに包みレンジで600W50秒くらい加熱します。その間に米をといで通常の水加減にしておきます。

加熱した人参をすりおろします。すりおろした人参と、油をかるくきったツナ缶を炊飯器へ入れます。

調味料を入れて混ぜたらいつも通り炊きあげます。できたらよく混ぜて盛り付けたら出来上がりです。