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時短おひたしサラダ
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時短おひたしサラダ-レシピのメイン写真

時短おひたしサラダ

えいれあがん
えいれあがん @cook_40054016

葉物野菜が乏しい時の即席サラダ
何なら葉物が無くても
食物繊維とミネラルは摂れます
このレシピの生い立ち
葉物野菜が無く(買い忘れに気付かず)
食卓がサラダ的に乏しい時のお助けメニュー
なので、切り干し大根と乾燥ひじきは絶対常備しておきましょう♡

葉物野菜が乏しい時の即席サラダ
何なら葉物が無くても
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えいれあがん
えいれあがん @cook_40054016

葉物野菜が乏しい時の即席サラダ
何なら葉物が無くても
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食卓がサラダ的に乏しい時のお助けメニュー
なので、切り干し大根と乾燥ひじきは絶対常備しておきましょう♡

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何なら葉物が無くても
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材料

2人分
  1. 切り干し大根 30g(一掴み程度)
  2. ひじき 15g(1/2袋)
  3. ほうれん草(小松菜) 3株ほど
  4. ノンオイルドレッシング 適宜
  5. チューブわさび 適宜
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作り方

  1. 1

    切り干し大根、乾燥ひじきをたっぷりの水に20分程つけて戻す。
    ほうれん草はレンジで2分ぐらい加熱ししんなりさせる

  2. 2

    水を切った切り干し大根、ひじき、ほうれん草をボールに入れ、軽く菜箸で混ぜておく

    • 時短おひたしサラダ作り方2写真
  3. 3

    ノンオイルドレッシングにワサビを入れてかき混ぜて、皿に盛ったサラダにぐるりとかける

    • 時短おひたしサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

白菜やキャベツを茹でた物でも、ワカメや切昆布、何でも合います。
ドレッシングは和風系で、ワサビや梅肉を入れてアレンジしても美味しいです。

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えいれあがん
えいれあがん @cook_40054016
2016/03/21 10:57に公開
油を使わないヘルシーメニューを心がけております
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