77簡単おつまみ カリカリチキン
ahiru0901 @cook_40033643
チキンだけで1人２１０㎉。写真は３４０㎉。
このレシピの生い立ち
から揚げが食べたくなったのですがカロリーが気になって・・・
鶏嫌い、から揚げは大丈夫な旦那もこれは食べてました。
77簡単おつまみ カリカリチキン
チキンだけで1人２１０㎉。写真は３４０㎉。
このレシピの生い立ち
から揚げが食べたくなったのですがカロリーが気になって・・・
鶏嫌い、から揚げは大丈夫な旦那もこれは食べてました。
作り方
- 1
鶏肉は削ぎ切りにする。
- 2
油を引かないで温めたフライパンに鶏を皮目から入れブラックペッパーで裏表カリカリに焼く。（油をまめにふき取る）
- 3
チンしたボイル野菜などと器に盛って鶏肉を盛り、★を合わせたソースでどうぞ。
コツ・ポイント
ボイルするかまめに油を拭きながら焼けばヘルシーですね。
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